☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Wyciszenie

Muzyka dla duszy

Muzyka dla duszy

Wyciszenie do medytacji

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Nowe

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bra...

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bransoletkę

Wyjątkowa i oryginalna - taka jest własnoręcznie robiona biżuteria.

Ćwicz z nami

Joga piękna. Pozbywamy się nap...

Joga piękna. Pozbywamy się napięć z szyi...

Wykonamy automasaż twarzy i szyi, które pomogą nam pozbyć się napięć z szyi. Lekcję poprow...

Inspiracje kulinarne

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Chee...

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Cheesesteak 🇺🇸...

Kultowa kanapka Philly Cheesecake ze Stanów. Sycącą i na wypasie, na pewno ją polubicie je...

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Nowe życie pus...

SPRYTNE BABKI - Nowe życie puszek

Mamy nadzieję, że po tym odcinku wasze puszki zamiast trafić do kosza staną się na przykła...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TORE...

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TOREBKA Z PODK...

Zobaczcie, jak łatwo można przerobić zwykłą podkładkę w niesamowitą torebkę!

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Joga Rozciągająca - rozciągani...

Joga Rozciągająca - rozciąganie po treni...

Ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potra...

Ćwicz z nami

Power joga. Wzmacnianie i rozc...

Power joga. Wzmacnianie i rozciąganie.

Ta sesja jogi wzmocni nas i rozciągnie.

Ćwicz z nami

Joga - Powitania Słońca

Joga - Powitania Słońca

Kolejne ćwiczenia z tradycyjnej jogi dla początkujących.

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Joga na Kręgosłup Lędźwiowy

Joga na Kręgosłup Lędźwiowy

Joga na kręgosłup lędźwiowy , to łagodna joga dla początkujących, jak i dla bardziej zaawa...

Ćwicz z nami

Kobiecy trening klatki piersio...

Kobiecy trening klatki piersiowej i rami...

Wzmocnimy ramiona, obręcz barkową i klatkę piersiową. Do części ćwiczeń przydadzą się cięż...

Ćwicz z nami

Rozciągająca Joga na Poprawę E...

Rozciągająca Joga na Poprawę Elastycznoś...

Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to niecałe 15 minut spokojnego, jednak bardzo p...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia poprawiające jakość ...

Ćwiczenia poprawiające jakość chodu.

Zestaw ćwiczeń wzmacniających.

Ćwicz z nami

Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Bi...

Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Biodra

Joga na biodra, gdy dużo siedzisz to joga na otwarcie bioder - zarówno dla początkujących ...

Ćwicz z nami

Poranna Joga na Dobry Dzień

Poranna Joga na Dobry Dzień

Krótsza, bo 13 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu...

Ćwicz z nami

Proste ćwiczenia na rozluźnien...

Proste ćwiczenia na rozluźnienie barków,...

Garść prostych ćwiczeń dla rozluźnienia barków, szyi i odcinka piersiowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Edukacja zdrowotna, zestaw ćwiczeń w pozycji siedzącej.

Dieta

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak ...

Porady zdrowotne

Sposób na piękne włosy!

Sposób na piękne włosy!

Wypadające włosy? Suche, łamliwe, bez połysku? Czy jest jakiś sposób, aby były zdrowe i pi...

Porady zdrowotne

Czy muszę jeść mięso?

Czy muszę jeść mięso?

Porady dietetyka klinicznego.

Porady zdrowotne

Jak naturalnie obniżać kortyzo...

Jak naturalnie obniżać kortyzol w dzisie...

Czy to własnie kortyzol będzie najwazniejszym czynnikiem w zaistniałej sytuacji i jego nad...

Porady zdrowotne

Brak energii – z czego może wy...

Brak energii – z czego może wynikać?

Wstajesz rano i już jesteś zmęczony(-a)? Pijesz ogromne ilości kawy, aby móc w ogóle jakoś...

Porady zdrowotne

Pozbądź się wystającego dolneg...

Pozbądź się wystającego dolnego brzucha....

Jak zdrowo i skutecznie ćwiczyć dolny brzuch.

Porady zdrowotne

W jaki sposób mięśnie produkuj...

W jaki sposób mięśnie produkują siłę? Dl...

Jeżeli myślałaś/eś, że o treningu wiesz wszystko, to zobacz ten film. Mechanizm skurczu mi...

Porady zdrowotne

Kawa na czczo – tak czy nie? J...

Kawa na czczo – tak czy nie? Jak dbać o ...

Dowiedz się co robić, a czego unikać, aby zadbać o swój żołądek.

Porady zdrowotne

Hemoroidy a dieta – co jeść, a...

Hemoroidy a dieta – co jeść, a czego uni...

Temat dla niektórych osób wstydliwy, ale earto wiedzieć co jeść a czego unikać.

Porady zdrowotne

Dieta i styl życia, które czyn...

Dieta i styl życia, które czynią cuda - ...

Które diety działają, jak uprościć temat diety i kilka rad by zdrowo żyć, ale sobie nie ko...

Porady zdrowotne

Cynk i selen - niedoceniane pi...

Cynk i selen - niedoceniane pierwiastki....

Ostatnio zrobiło się głośno o stosowaniu cynku i selenu w walce z przeziębieniem. Tylko cz...

Porady zdrowotne

Najczęstsze niedobory przy cho...

Najczęstsze niedobory przy chorobach jel...

Borykasz się z różnymi problemami z jelitami? Sprawdź, na jakie niedobory możesz być naraż...

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Każdy zrobi śniadanie - Pascal...

Każdy zrobi śniadanie - Pascal Brodnicki...

Każdy zrobi to śniadanie, wszyscy początkujący w kuchni, a nawet ci, którzy kompletnie nie...

Inspiracje kulinarne

Rosół klasyczny

Rosół klasyczny

W wydaniu Karola Okrasy

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa krem, aromatyczna, i aksamitna, pełna przypraw, podawana jak cappuccino, z ubitą śmie...

Inspiracje kulinarne

Domowe chipsy

Domowe chipsy

Jak zrobić domowe chipsy? Obejrzyj przepis i zrób je w domu.

Inspiracje kulinarne

Kurczak yakitori - czyli przep...

Kurczak yakitori - czyli przepis na japo...

Świetna przekaską na imprezę albo do oglądania filmu czy meczu

Inspiracje kulinarne

Wieprzowina z patelni - prosty...

Wieprzowina z patelni - prosty obiad.

Szybki i prosty jednogarnkowy obiad (zrobisz go w 20 minut!) dla mięsożerców.

Inspiracje kulinarne

Domowe frytki

Domowe frytki

Pyszne frytki do zrobienia w domu.

Inspiracje kulinarne

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Chee...

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Cheesesteak 🇺🇸...

Kultowa kanapka Philly Cheesecake ze Stanów. Sycącą i na wypasie, na pewno ją polubicie je...

Inspiracje kulinarne

Sałatka nicejska, czyli przepi...

Sałatka nicejska, czyli przepis na franc...

Sałatka nicejska, która jest idealna na upały ale nie tylko.

Inspiracje kulinarne

Swojskie placki z cukinii

Swojskie placki z cukinii

Placki idealnie chrupiące i pyszne z twarożkiem i ziołami.

Inspiracje kulinarne

4 składniki, 20 minut w piekar...

4 składniki, 20 minut w piekarniku - zna...

Prosty i zaskakujący przepis.

Zrób to sam

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TORE...

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TOREBKA Z PODK...

Zobaczcie, jak łatwo można przerobić zwykłą podkładkę w niesamowitą torebkę!

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Nowe życie pus...

SPRYTNE BABKI - Nowe życie puszek

Mamy nadzieję, że po tym odcinku wasze puszki zamiast trafić do kosza staną się na przykła...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

Chwost - Makrama dla początkuj...

Chwost - Makrama dla początkujących - Po...

Jak wykonać chwost inaczej nazywany frędzelkiem.

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...