☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w pozycji ...

Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających.

ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

ćwicz z nami

Trening na płaski brzuch

Trening na płaski brzuch

10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.

ćwicz z nami

Otwieranie Bioder i Rozciągani...

Otwieranie Bioder i Rozciąganie Nóg

Asany, które otwierają biodra oraz rozciągają nogi.

ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

ćwicz z nami

Joga - Wzmacnianie i rozluźnia...

Joga - Wzmacnianie i rozluźnianie pleców...

Asany, które wzmacniają plecy, a w następnej kolejności relaksujące i przynoszące ulgę.

ćwicz z nami

Proste ćwiczenia na rozluźnien...

Proste ćwiczenia na rozluźnienie barków,...

Garść prostych ćwiczeń dla rozluźnienia barków, szyi i odcinka piersiowego kręgosłupa.

ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Nowe

ćwicz z nami

Zdrowy kręgosłup seniora 60+. ...

Zdrowy kręgosłup seniora 60+. Ćwiczenia ...

12 skutecznych ćwiczeń, które bezpiecznie zaangażują kręgosłup do pracy.

dieta

Jak zrobić idealne tiramisu?

Jak zrobić idealne tiramisu?

Przepis na tiramisu we włoskim klimacie.

porady lekarskie

Wszystko o białku w diecie. Fa...

Wszystko o białku w diecie. Fakty i mity...

Garść przydanych informacji o produktach, w których znajdziecie białko oraz jak rozpoznać ...

porady lekarskie

6 rzeczy wspomagających odchud...

6 rzeczy wspomagających odchudzanie

Chcesz schudnąć? Sprawdź jakie 6 rzeczy może Ci w tym pomóc.

ćwicz z nami

Joga na pogłębianie skłonów

Joga na pogłębianie skłonów

Joga na pogłębianie skłonów to propozycja dla wszystkich - zarówno początkujących jak i za...

ćwicz z nami

Gimnastyka dla seniora

Gimnastyka dla seniora

Trening nie obciąża kolan, jest odpowiedni dla początkujących i otyłych.

ćwicz z nami

Poranna Joga na Dobry Dzień

Poranna Joga na Dobry Dzień

Krótsza, bo 13 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu...

porady lekarskie

Witamina C - czyni cuda! - jak...

Witamina C - czyni cuda! - jak dawkować?...

Wnioski z badań są takie: dzięki witaminie C zmniejszają się objawy grypy i przeziębienia ...

ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

porady lekarskie

Dlaczego nie możesz jeść pomid...

Dlaczego nie możesz jeść pomidorów?

Jak to jest z tymi pomidorami i co jest z nimi nie tak?

ćwicz z nami

Domowe brzuchy

Domowe brzuchy

Mocne mięśnie brzucha są istotne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

porady lekarskie

Ćwiczenia na ból kręgosłupa lę...

Ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego....

Podstawowe ćwiczenia z dużą piłką dla osób cierpiących z powodu bólu kręgosłupa lędźwioweg...

Ćwicz z nami

ćwicz z nami

Joga na stres, depresję i... p...

Joga na stres, depresję i... poprawę nas...

W gorsze dni, nie ma nic lepszego jak dawka ruchu.

ćwicz z nami

Przerwa na Jogę - Rozruszaj Ci...

Przerwa na Jogę - Rozruszaj Ciało z Eksp...

Przerwa na jogę to praktyka, która będzie idealna jako samodzielny trening w ramach rozru...

ćwicz z nami

Ćwiczenia z taśmą oporową wzma...

Ćwiczenia z taśmą oporową wzmacniające k...

Ćwiczenia z taśmą oporową wzmacniające kończyny dolne.

ćwicz z nami

Proste ćwiczenia na smukłe uda...

Proste ćwiczenia na smukłe uda.

3 ćwiczenia na nogi, które możecie wykonać w dowolnym miejscu.

ćwicz z nami

Ulga dla szyi, gdy dużo patrzy...

Ulga dla szyi, gdy dużo patrzysz w ekran...

Po tym krótkim zestawie ćwiczeń poczujesz ulgę w górnym odcinku kręgosłupa, zwłaszcza wted...

ćwicz z nami

Proste ćwiczenia na rozluźnien...

Proste ćwiczenia na rozluźnienie barków,...

Garść prostych ćwiczeń dla rozluźnienia barków, szyi i odcinka piersiowego kręgosłupa.

ćwicz z nami

Relaksacyjna Joga na zmęczenie...

Relaksacyjna Joga na zmęczenie

Joga idealna dla początkujących, jednak skorzysta z niej każdy - bez względu na poziom zaa...

ćwicz z nami

Łagodna rozgrzewka całego ciał...

Łagodna rozgrzewka całego ciała

Ćwiczenia podczas których łagodnie rozgrzejemy całe ciało i otworzymy się na nową porę rok...

ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej d...

Ćwiczenia w pozycji stojącej dla zaawans...

Zestaw ćwiczeń dla zaawansowanych.

ćwicz z nami

Joga na Zdrowy Kręgosłup - 5 P...

Joga na Zdrowy Kręgosłup - 5 Pozycji na ...

Joga na zdrowy kręgosłup to 5 pozycji na zdrowy kręgosłup bez bólu.

ćwicz z nami

Rozciągająca joga na poprawę e...

Rozciągająca joga na poprawę elastycznoś...

Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bar...

ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Dieta

dieta

Kawowy koktajl odchudzający na...

Kawowy koktajl odchudzający na śniadanie...

Zdrowy kawowy koktajl odchudzający, idealny na śniadanie. Pyszny i sycący.

dieta

5 zasad, jak robić zakupy.

5 zasad, jak robić zakupy.

Uwaga, uwaga, Bosacka zna kilka prostych zasad, dzięki którym Wasze zakupy nigdy już nie b...

dieta

Omlet twarogowy na śniadanie.

Omlet twarogowy na śniadanie.

Coś dla łasuchów czyli przepis na omlet twarogowy, który będzie idealny na weekendowe śnia...

dieta

Jak zrobić idealne tiramisu?

Jak zrobić idealne tiramisu?

Przepis na tiramisu we włoskim klimacie.

dieta

Rolowana lasagne z cukinią i o...

Rolowana lasagne z cukinią i orzechami.

Wariacja na temat lasagne.

dieta

Każdy zrobi śniadanie - Pascal...

Każdy zrobi śniadanie - Pascal Brodnicki...

Każdy zrobi to śniadanie, wszyscy początkujący w kuchni, a nawet ci, którzy kompletnie nie...

dieta

Daktylowe kulki mocy z whisky!...

Daktylowe kulki mocy z whisky! Szybki de...

Szybki i prosty deser, pyszny i mało pracochłonny.

dieta

Detoks - jedzenie na cały dzie...

Detoks - jedzenie na cały dzień!

Na detoksie stawiamy na komplet witamin, różnorodne posiłki a proste składniki, które może...

dieta

Swojskie placki z cukinii

Swojskie placki z cukinii

Placki idealnie chrupiące i pyszne z twarożkiem i ziołami.

dieta

JAJKA po benedyktyńsku - 2 spo...

JAJKA po benedyktyńsku - 2 sposoby!

Pascal Brodnicki pokazuję jak zrobić jajka po benedyktyńsku na 2 sposoby: jedna wersja jes...

dieta

Pikantne leczo Kamila Okrasy

Pikantne leczo Kamila Okrasy

Jak zrobić pikantne leczo pokazuje Kamil Okrasa

dieta

DETOKS! Odchudzający zielony k...

DETOKS! Odchudzający zielony koktajl na ...

Zielony koktajl odchudzający.

Porady lekarskie

porady lekarskie

Probiotyki w trakcie i po anty...

Probiotyki w trakcie i po antybiotykoter...

Jakie probiotyki stosować? Które będą najlepsze? Jak długo je brać?

porady lekarskie

Alkohol w Hashimoto i insulino...

Alkohol w Hashimoto i insulinooporności?...

Wielu osobom bardzo ciężko się rozstać z alkoholem i przedstawiają argumenty za jego picie...

porady lekarskie

Rolujesz mięsień i powięź - Co...

Rolujesz mięsień i powięź - Co dokładnie...

Czas mocno wniknąć w mechanizm działania rolowania ciała. Możliwe, że jest znacznie inny n...

porady lekarskie

Zdrowe nawyki żywieniowe i nie...

Zdrowe nawyki żywieniowe i nie tylko.

Jak dobrze jeść, jak radzić sobie ze stresem.

porady lekarskie

Co z tym cholesterolem?

Co z tym cholesterolem?

Co to jest cholesterol? Jak go zbadać i jaki powinien być jego poziom? Co jeśli masz za wy...

porady lekarskie

Pasożyty – co trzeba wiedzieć?...

Pasożyty – co trzeba wiedzieć?

Pasożyty u zwierząt a pasożyty u ludzi - co łączy te dwa tematy? Co mają wspólnego problem...

porady lekarskie

Materac ortopedyczny na ból pl...

Materac ortopedyczny na ból pleców - kie...

Podstawowe informacje dotyczące kiedy rozważyć zmianę obecnego materaca.

porady lekarskie

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak ...

porady lekarskie

6 rzeczy wspomagających odchud...

6 rzeczy wspomagających odchudzanie

Chcesz schudnąć? Sprawdź jakie 6 rzeczy może Ci w tym pomóc.

porady lekarskie

Ból kolana - ból stawu kolanow...

Ból kolana - ból stawu kolanowego nad rz...

Prosta sugestia leczenia bólu kolana zlokalizowanego nad rzepką.

porady lekarskie

Detoks cukrowy - czy warto?

Detoks cukrowy - czy warto?

Na czym polega detoks cukrowy? Jak go przeprowadzić i przede wszystkim - czy warto?

porady lekarskie

Jak udzielić pierwszej pomocy?...

Jak udzielić pierwszej pomocy?

Sprawdź jak udzielić pierwszej pomocy w sytuacji zagrożenia.

Wyciszenie