☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Dolne plecy. Zdrowy, zrelaksow...

Dolne plecy. Zdrowy, zrelaksowany kręgos...

Zarówno senior jak i osoba, która na co dzień długo siedzi albo prowadzi intensywny tryb ż...

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Rozciąganie całego ciała.

Rozciąganie całego ciała.

Jeśli czujesz w sobie napięcia albo bóle, ten zestaw ćwiczeń będzie dla Ciebie idealny.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Otwieranie Bioder i Rozciągani...

Otwieranie Bioder i Rozciąganie Nóg

Asany, które otwierają biodra oraz rozciągają nogi.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Nowe

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Zrób to sam

Chwost - Makrama dla początkuj...

Chwost - Makrama dla początkujących - Po...

Jak wykonać chwost inaczej nazywany frędzelkiem.

Zrób to sam

Prosta i szybka makrama, krok ...

Prosta i szybka makrama, krok po kroku -...

Jak wykonać mini makramę krok po kroku.

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

Pętel mocujące z piktokiem - M...

Pętel mocujące z piktokiem - Makrama dla...

Szukasz ciekawej alternatywy dla podstawowej pojedynczej pętli mocującej to świetnie trafi...

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

Jak zrobić świece sojowe w sło...

Jak zrobić świece sojowe w słoiku? | Dom...

W tym filmie dowiecie się, jak w prosty sposób wykonać domowe świece sojowe - dla siebie l...

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Joga na stres, depresję i... p...

Joga na stres, depresję i... poprawę nas...

W gorsze dni, nie ma nic lepszego jak dawka ruchu.

Ćwicz z nami

Gimnastyka dla seniora

Gimnastyka dla seniora

Trening nie obciąża kolan, jest odpowiedni dla początkujących i otyłych.

Ćwicz z nami

Ashtanga Joga

Ashtanga Joga

Ashtanga joga to rodzaj jogi dynamicznej, w której najważniejszy jest ruch, oddech i konce...

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Bi...

Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Biodra

Joga na biodra, gdy dużo siedzisz to joga na otwarcie bioder - zarówno dla początkujących ...

Ćwicz z nami

Joga Dynamiczna Inspirowana As...

Joga Dynamiczna Inspirowana Ashtanga Vin...

Joga dynamiczna inspirowana ashtanga vinyasa jogą to tylko 15 minut praktyki, ale niech te...

Ćwicz z nami

Kurs dla opornych. Delikatne w...

Kurs dla opornych. Delikatne wzmacnianie...

Kurs dla opornych. Przed nami delikatne wzmocnienie ciała i przyjemne rozciąganie bioder, ...

Ćwicz z nami

Kobiecy trening piękna.

Kobiecy trening piękna.

Mocniejszy zestaw na piękne, mocne, rozciągnięte ciało.

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

40 minut z Mini Bands

40 minut z Mini Bands

Trening, który ujędrni poślaki, wyszczupli uda, pomoże w pozbyciu się cellulitu i doda sił...

Dieta

Dieta

10 produktów, które musisz wyr...

10 produktów, które musisz wyrzucić ze s...

Sprawdźcie, czego powinniście unikać w swojej kuchni.

Dieta

Pyszna i tania zupa czosnkowa-...

Pyszna i tania zupa czosnkowa- ekspresow...

Ekspresowy przepis, idealny na weekend! Zupa czosnkowa, która jest naprawdę pyszna i tania...

Dieta

Sałatka z podstawowych produkt...

Sałatka z podstawowych produktów! Lekka ...

Lekka i zdrowa kolacja, zajmie on chwilę, a uchroni Was przed zamówieniem czegoś niezdrowe...

Dieta

Fit tost z brokuła.

Fit tost z brokuła.

Jest to przepis w duchu diety niskowęglowodanowej. Nie znajdziecie tu mąki ani sztucznych ...

Dieta

Fit naleśniki bez glutenu, jaj...

Fit naleśniki bez glutenu, jajka i mąki....

Doskonały przepis na naleśniki.

Dieta

Fit pizza na spodzie kalafiora...

Fit pizza na spodzie kalafiora

Przepis na fit pizzę.

Dieta

Sposoby na odporność w dobie k...

Sposoby na odporność w dobie koronawirus...

Naturalne i domowe pomysły na poprawę odporności.

Dieta

Zdrowy i sycący koktajl dla za...

Zdrowy i sycący koktajl dla zabieganych....

Prosty i szybki w wykonaniu, a przede wszystkim smaczny.

Dieta

Chudnij w zgodzie ze swoją nat...

Chudnij w zgodzie ze swoją naturą

Karolina i Maciej Szaciłło, goście Kasi Meller opowiadają o skutecznym powiązaniu diety z ...

Dieta

Najlepsze koktajlne dla zdrowi...

Najlepsze koktajlne dla zdrowia i urody!...

Przepisy, które sprawdzą się idealnie jeśli chcecie zadbać o figurę i zdrowie w tym trudny...

Dieta

Kurczak z fasolką - fit danie ...

Kurczak z fasolką - fit danie do pudełka...

Fit danie do pudełka do pracy!

Dieta

Zupa pomidorowa

Zupa pomidorowa

Przepis na fit zupę pomidorową.

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Dlaczego samo badanie TSH nie ...

Dlaczego samo badanie TSH nie wystarczy?...

Jak prawidłowo zbadać tarczycę? Dlaczego sam wynik TSH to za mało? Co jeszcze powinno się ...

Porady zdrowotne

Napój na odporność. I wszystko...

Napój na odporność. I wszystko, co music...

Przepis na napój na odporność z dodatkiem pierzgi pszczelej .

Porady zdrowotne

Jak przeżyć święta i nie przyt...

Jak przeżyć święta i nie przytyć.

Kilka sposobów i rad na to, jak przeżyć święta i nie przytyć.

Porady zdrowotne

Sztywność karku po spaniu - bó...

Sztywność karku po spaniu - ból karku i ...

5 minutowe ćwiczenia rozciągające na ból karku po spaniu.

Porady zdrowotne

Materac ortopedyczny na ból pl...

Materac ortopedyczny na ból pleców - kie...

Podstawowe informacje dotyczące kiedy rozważyć zmianę obecnego materaca.

Porady zdrowotne

Cała prawda o tłuszczach w die...

Cała prawda o tłuszczach w diecie.

Tłuszcze - temat rzeka, jeśli chodzi o dietę i zdrowie. Które są dla nas najzdrowsze?

Porady zdrowotne

Witamina C - czyni cuda! - jak...

Witamina C - czyni cuda! - jak dawkować?...

Wnioski z badań są takie: dzięki witaminie C zmniejszają się objawy grypy i przeziębienia ...

Porady zdrowotne

Czy warto kupować suplementy d...

Czy warto kupować suplementy diety?

Suplementy diety - czy są dobrą alternatywą dla leków, zróżnicowanej diety i czy są części...

Porady zdrowotne

Ćwiczenia na zmiany zwyrodnien...

Ćwiczenia na zmiany zwyrodnieniowe stawu...

5 minutowe ćwiczenia na ból biodra spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi stawu biodrowego....

Porady zdrowotne

Dlaczego warto jeść sezonowo?

Dlaczego warto jeść sezonowo?

Produkty, które znajdują się w naszym otoczeniu.

Porady zdrowotne

Alkohol w Hashimoto i insulino...

Alkohol w Hashimoto i insulinooporności?...

Wielu osobom bardzo ciężko się rozstać z alkoholem i przedstawiają argumenty za jego picie...

Porady zdrowotne

Przeziębienie - kiedy do lekar...

Przeziębienie - kiedy do lekarza?

Przeziębienie zwykle leczymy sami w domu, jednak są wyjątki.

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Ekspresowe placuszki bananowe

Ekspresowe placuszki bananowe

Przepis na placuszki owsiane z bananami.

Inspiracje kulinarne

Camembert zapiekany w chlebie!...

Camembert zapiekany w chlebie! Fondue se...

Fajna przekaska np. na spotkanie ze znajomymi.

Inspiracje kulinarne

Pyszny makaron z porem, dynią ...

Pyszny makaron z porem, dynią i pieczark...

Pyszny makaron z portem, dynią, pieczarkami, mascarpone i dodatkiem wina białego.

Inspiracje kulinarne

Daktylowe kulki mocy z whisky!...

Daktylowe kulki mocy z whisky! Szybki de...

Szybki i prosty deser, pyszny i mało pracochłonny.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Zupa krem z kalafiora.

Zupa krem z kalafiora.

Zupa krem z kalafiora (pieczonego) - zdrowa i domowa.

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki na słono

Najlepsze naleśniki na słono

Domowy przepis Pascala na najlepsze naleśniki na słono!

Inspiracje kulinarne

Japońskie pierożki gyoza. Prze...

Japońskie pierożki gyoza. Przepis z dyni...

Przepis na japońskie pierożki gyoza z dyniowym farszem, a do tego sos tsuyu na bazie sosou...

Inspiracje kulinarne

Zimowa zupa z batatów - domowy...

Zimowa zupa z batatów - domowy przepis

Zimowa zupa​ krem z batatów - idealna na chłodne dni.

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić pączki?

Jak zrobić pączki?

Kulinarny projekt prowadzony przez Jolę Caputę.

Inspiracje kulinarne

Jajka po farmersku! Przepis na...

Jajka po farmersku! Przepis na meksykańs...

Prosty przepis na sycące śniadanie, którym możecie się dobrze najeść.

Inspiracje kulinarne

Azjatycki kociołek z indykiem....

Azjatycki kociołek z indykiem.

Poznajcie przepis na pyszny i prosty rozgrzewający obiad idealny na jesień, czyli azjatyck...

Zrób to sam

Zrób to sam

Jak zrobić przypinki/broszki z...

Jak zrobić przypinki/broszki z gliny?

Jak wykonać przypinkę z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z twarzą?

Jak zrobić doniczkę z twarzą?

Doniczki-osłonki z twarzą. Każda jest niepowtarzalna, ma swój charakter, więc to doskonała...

Zrób to sam

Jak zrobić lusterko w kształci...

Jak zrobić lusterko w kształcie oka?

Jak wykonać lusterko w kształcie oka z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

Prosta i szybka makrama, krok ...

Prosta i szybka makrama, krok po kroku -...

Jak wykonać mini makramę krok po kroku.

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

Jak zrobić świece sojowe w sło...

Jak zrobić świece sojowe w słoiku? | Dom...

W tym filmie dowiecie się, jak w prosty sposób wykonać domowe świece sojowe - dla siebie l...

Zrób to sam

Pętel mocujące z piktokiem - M...

Pętel mocujące z piktokiem - Makrama dla...

Szukasz ciekawej alternatywy dla podstawowej pojedynczej pętli mocującej to świetnie trafi...