☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Nowe

Zrób to sam

16 MAGICZNYCH PROJEKTÓW DLA DO...

16 MAGICZNYCH PROJEKTÓW DLA DOMU

Czy łatwo jest udekorować pokój bez wydawania na to fortuny?

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra

Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Prezenty dla f...

SPRYTNE BABKI - Prezenty dla faceta

Cześć, w życiu większości kobiet istnieją jacyś ważni mężczyźni. Dziś pokażemy Wam kilka k...

Dieta

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! ...

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! Dobra przy...

Wakacyjna sałatka z melonem, miętą, morelami, kaszą quinoa...jest świetna na ochłodę! Sała...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Ćwicz z nami

JOGILATES. Zgrabne, szczupłe n...

JOGILATES. Zgrabne, szczupłe nogi.

Jogilates, czyli połączenie ćwiczeń jogi i pilatesu.

Porady zdrowotne

Jak mądrze wrócić do ZDROWIA P...

Jak mądrze wrócić do ZDROWIA PO KONTUZJI...

Wskazówki, na szybki powrót do zdrowie po kontuzji

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Dieta

Przepis na KOKTAJL SIRTUINOWY ...

Przepis na KOKTAJL SIRTUINOWY na odmłodz...

Przepis na koktajl sirtuinowy, idealny na odmłodzenie i regenerację.

Zrób to sam

Jak zrobić lusterko w kształci...

Jak zrobić lusterko w kształcie oka?

Jak wykonać lusterko w kształcie oka z gliny samoutwardzalnej.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej z...

Ćwiczenia w pozycji stojącej z użyciem k...

Zestaw ćwiczeń wzmacniających z użyciem krzesła.

Ćwicz z nami

Zdrowe plecy. Kręgosłup bez bó...

Zdrowe plecy. Kręgosłup bez bólów.

Relaksujący zestaw ćwiczeń, które zadziałają uzdrawiająco na nasze kręgosłupy.

Ćwicz z nami

Mocne Ciało i Spokojny Umysł w...

Mocne Ciało i Spokojny Umysł w 15 minut

Ta joga pozwoli Ci poczuć pracę ciała, usprawnić równowagę oraz wyciszyć umysł.

Ćwicz z nami

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij pl...

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij plecy

Przyjemna gimnastyka dla zdrowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Joga wyciszająca

Joga wyciszająca

Wycisz się, zrelaksuj i znajdź równowagę.

Ćwicz z nami

Joga Rozciągająca - rozciągani...

Joga Rozciągająca - rozciąganie po treni...

Ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potra...

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Zdrowe kolana, piękne nogi

Zdrowe kolana, piękne nogi

Nie każdy z nas może obciążać kolana, robić przysiady czy wykroki. Ale to wcale nie oznacz...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w siadzie ...

Film instruktażowy zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazó...

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 3.

Joga dla opornych. Lekcja 3.

Dziś nauczymy się wyciągać boki tułowia i wydłużać kręgosłup, co jest bardzo ważne w więks...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w pozycji ...

Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających.

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Dieta

Dieta

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! ...

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! Dobra przy...

Wakacyjna sałatka z melonem, miętą, morelami, kaszą quinoa...jest świetna na ochłodę! Sała...

Dieta

Sałatka z soczewicą i mango | ...

Sałatka z soczewicą i mango | Jedz inacz...

Na powiew lata przepis na sałatkę z soczewicą i mango.

Dieta

Sałatka z KURCZAKIEM dla ćwicz...

Sałatka z KURCZAKIEM dla ćwiczących! Wys...

Dzisiaj sałatka z kurczakiem dla ćwiczących i trenujących intensywnie. Przepis jest wysoko...

Dieta

Lasagne z cukinii w wersji fit...

Lasagne z cukinii w wersji fit! Bez maka...

Szybki obiad: lasagne z cukinii, ale bez dodatku makaronu i bez mięsa.

Dieta

Najlepsze koktajlne dla zdrowi...

Najlepsze koktajlne dla zdrowia i urody!...

Przepisy, które sprawdzą się idealnie jeśli chcecie zadbać o figurę i zdrowie w tym trudny...

Dieta

Sposób na odporność, czyli zło...

Sposób na odporność, czyli złote mleko.

Złote mleko znane w medycynie ajurwedyjskiej - jest to aromatyczny napój pełen przypraw, j...

Dieta

LEKKI OBIAD na szybko! Zielone...

LEKKI OBIAD na szybko! Zielone warzywa z...

Lekki obiad na szybko! Zapraszam Was na moją wersję zdrowego obiadu z rybą, nie musi być m...

Dieta

Zielony koktajl energetyzujący...

Zielony koktajl energetyzujący

Przygotuj sobie koktajl, który zastapi Ci kawę?

Dieta

Mini fit pizza - bez ciasta.

Mini fit pizza - bez ciasta.

Przepis na mini pizze, w wersji fit.

Dieta

BUDDHA BOWL - zdrowy dodatek d...

BUDDHA BOWL - zdrowy dodatek do grilla! ...

To świetny i zdrowy dodatek do grilla ale też samodzielne danie.

Dieta

Brownie z ciecierzycy

Brownie z ciecierzycy

Przepis na zdrowy deser.

Dieta

OMLET z CUKINII a'la TORTILLA!...

OMLET z CUKINII a'la TORTILLA! Przepis n...

Przepis na zdrowe śniadanie. Świetny sposób na omlet z cukinii, a la tortilla a la tortil...

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJ...

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJĄ? - 3 POR...

Podstawowe porady jak uchronić się przed kontuzją w sporcie.

Porady zdrowotne

Alergie i nietolerancje pokarm...

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Nadwrażliwości pokarmowe, jak sobie pomóc.

Porady zdrowotne

5 produktów, które są niezbędn...

5 produktów, które są niezbędne w diecie...

Jakie produkty wybrać dla naszego zdrowia.

Porady zdrowotne

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJ...

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJĄ? - 3 POR...

Porady, jak uchronić się przed kontuzją.

Porady zdrowotne

Czy warto się badać?

Czy warto się badać?

Regularne badania, dlaczego warto je robić?

Porady zdrowotne

Jak się pozbyć insulinoopornoś...

Jak się pozbyć insulinooporności?

O diecie w insulinooporności mówi się cały czas. O tym już było. Dziś będzie o innych aspe...

Porady zdrowotne

Co łączy Hashimoto i insulinoo...

Co łączy Hashimoto i insulinooporność?

Niestety te dwie choroby bardzo często współwystępują i są ze sobą bardzo powiązane. Co je...

Porady zdrowotne

Cała prawda o tłuszczach w die...

Cała prawda o tłuszczach w diecie.

Tłuszcze - temat rzeka, jeśli chodzi o dietę i zdrowie. Które są dla nas najzdrowsze?

Porady zdrowotne

Czy mleko UHT jest bezwartości...

Czy mleko UHT jest bezwartościowe? Czym ...

Na czym polega proces UHT i jakie składniki mineralne w nim tracimy?

Porady zdrowotne

Jak udzielić pierwszej pomocy?...

Jak udzielić pierwszej pomocy?

Sprawdź jak udzielić pierwszej pomocy w sytuacji zagrożenia.

Porady zdrowotne

Jakie mleko roślinne wybrać?

Jakie mleko roślinne wybrać?

O składach, rodzajach mleka roślinnego i o mleku bio, a także o tym, czym kierować się pr...

Porady zdrowotne

Czy muszę jeść mięso?

Czy muszę jeść mięso?

Porady dietetyka klinicznego.

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Przepis na jesienne pęczotto w...

Przepis na jesienne pęczotto w polskim s...

Szybkie jednogarnkowe danie, pełne zdrowych i sycących składników.

Inspiracje kulinarne

Azjatycka zupa imbirowa.

Azjatycka zupa imbirowa.

Jak zrobić idealną zupę na jesień, a dokładnie jest to azjatycka zupka imbirowa, bardzo ar...

Inspiracje kulinarne

JAJKA po benedyktyńsku - 2 spo...

JAJKA po benedyktyńsku - 2 sposoby!

Pascal Brodnicki pokazuję jak zrobić jajka po benedyktyńsku na 2 sposoby: jedna wersja jes...

Inspiracje kulinarne

Faszerowane warzywa.

Faszerowane warzywa.

Przepis Pascala Drodnickiego.

Inspiracje kulinarne

Wątróbka z masłem orzechowym

Wątróbka z masłem orzechowym

Jeśli jesteście fanami wątróbki, to musicie koniecznie wypróbować ten przepis.

Inspiracje kulinarne

4 składniki, 20 minut w piekar...

4 składniki, 20 minut w piekarniku - zna...

Prosty i zaskakujący przepis.

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki na słono

Najlepsze naleśniki na słono

Domowy przepis Pascala na najlepsze naleśniki na słono!

Inspiracje kulinarne

Makaron a'la pizza. Przepis z ...

Makaron a'la pizza. Przepis z resztek.

Fajny sposób na pozbycie się resztek z lodówki.

Inspiracje kulinarne

Zupa krem z kalafiora.

Zupa krem z kalafiora.

Zupa krem z kalafiora (pieczonego) - zdrowa i domowa.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa krem, aromatyczna, i aksamitna, pełna przypraw, podawana jak cappuccino, z ubitą śmie...

Inspiracje kulinarne

Domowy sos holenderski - jak z...

Domowy sos holenderski - jak zrobić? Kro...

Warto znać ten przepis i wiedzieć, jak zrobić domowy sos holenderski. Pasuje świetnie np. ...

Zrób to sam

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TORE...

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TOREBKA Z PODK...

Zobaczcie, jak łatwo można przerobić zwykłą podkładkę w niesamowitą torebkę!

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...

Zrób to sam

Jak zrobić świece sojowe w sło...

Jak zrobić świece sojowe w słoiku? | Dom...

W tym filmie dowiecie się, jak w prosty sposób wykonać domowe świece sojowe - dla siebie l...

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.