☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Wyciszenie

Muzyka dla duszy

Muzyka dla duszy

Wyciszenie do medytacji

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Nowe

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Inspiracje kulinarne

Przepis na CHRUPIĄCE MIĘSNE PI...

Przepis na CHRUPIĄCE MIĘSNE PIEROŻKI z p...

Idealnie chrupiące mięsne pierożki z piekarnika. Są super przekąskę na wizytę gości czy do...

Zrób to sam

Jak zrobić lusterko w kształci...

Jak zrobić lusterko w kształcie oka?

Jak wykonać lusterko w kształcie oka z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Zrób to sam

Kolczyki DIY na lato w stylu b...

Kolczyki DIY na lato w stylu boho | Pros...

W tym tutorialu, jak zrobić słoneczne makramowe kolczyki w stylu boho.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Porady zdrowotne

Glutenowe kłamstwo

Glutenowe kłamstwo

Czy można jeść gluten, a może on szkodzi, kto powinien zaprzestać jedzenia glutenu?

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.

Porady zdrowotne

Przyczyny bólu MIĘDZY ŁOPATKAM...

Przyczyny bólu MIĘDZY ŁOPATKAMI

W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś informacje na temat najczęstszych przyczy...

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Edukacja zdrowotna, zestaw ćwiczeń w pozycji siedzącej.

Ćwicz z nami

Mocne Ciało i Spokojny Umysł w...

Mocne Ciało i Spokojny Umysł w 15 minut

Ta joga pozwoli Ci poczuć pracę ciała, usprawnić równowagę oraz wyciszyć umysł.

Ćwicz z nami

Kobiecy trening klatki piersio...

Kobiecy trening klatki piersiowej i rami...

Wzmocnimy ramiona, obręcz barkową i klatkę piersiową. Do części ćwiczeń przydadzą się cięż...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w siadzie ...

Film instruktażowy zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazó...

Ćwicz z nami

Pilates na stojąco. Uda i Brzu...

Pilates na stojąco. Uda i Brzuch.

Kwadrans ćwiczeń pilatesowych na stojąco.

Ćwicz z nami

Trening na płaski brzuch

Trening na płaski brzuch

10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.

Ćwicz z nami

Ulga dla szyi, gdy dużo patrzy...

Ulga dla szyi, gdy dużo patrzysz w ekran...

Po tym krótkim zestawie ćwiczeń poczujesz ulgę w górnym odcinku kręgosłupa, zwłaszcza wted...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia poprawiające jakość ...

Ćwiczenia poprawiające jakość chodu.

Zestaw ćwiczeń wzmacniających.

Ćwicz z nami

Rozciągająca Joga na Poprawę E...

Rozciągająca Joga na Poprawę Elastycznoś...

Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to niecałe 15 minut spokojnego, jednak bardzo p...

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Dzisiejsza lekcja to będą pozycje niskie i siedzące. Praca nad wydłużaniem i prawidłowym u...

Dieta

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Hemoroidy a dieta – co jeść, a...

Hemoroidy a dieta – co jeść, a czego uni...

Temat dla niektórych osób wstydliwy, ale earto wiedzieć co jeść a czego unikać.

Porady zdrowotne

Glutenowe kłamstwo

Glutenowe kłamstwo

Czy można jeść gluten, a może on szkodzi, kto powinien zaprzestać jedzenia glutenu?

Porady zdrowotne

Byliśmy w błędzie: kawa nie wy...

Byliśmy w błędzie: kawa nie wypłukuje ma...

Ze wszystkich stron słyszymy, że kawa wypłukuje magnez. Jednak według badań - niewiele w t...

Porady zdrowotne

Co łączy Hashimoto i insulinoo...

Co łączy Hashimoto i insulinooporność?

Niestety te dwie choroby bardzo często współwystępują i są ze sobą bardzo powiązane. Co je...

Porady zdrowotne

Dlaczego nie należy jeść soi?

Dlaczego nie należy jeść soi?

Porady dietetyka klinicznego.

Porady zdrowotne

Kurzajka, brodawka - jak je us...

Kurzajka, brodawka - jak je usunąć?

Kurzajki są powszechnie występującym problemem medycznym i stanowią częstą przyczynę wizyt...

Porady zdrowotne

Leki, które nie leczą przezięb...

Leki, które nie leczą przeziębienia.

W czasie przeziębienia sięgamy po popularne leki, które mają pomóc nam "stanąć na nogi". A...

Porady zdrowotne

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak ...

Porady zdrowotne

Po co nam odporność organizmu?...

Po co nam odporność organizmu?

Czy przeziębienie oznacza brak odporności organizmu? Po co nam odporność, w jakim celu mam...

Porady zdrowotne

Przeterminowane leki - jak dzi...

Przeterminowane leki - jak działają i co...

Czy przeterminowane leki są bezpieczne? Czym grozi ich przyjmowanie? No i jak się ich pozb...

Porady zdrowotne

Brak energii – z czego może wy...

Brak energii – z czego może wynikać?

Wstajesz rano i już jesteś zmęczony(-a)? Pijesz ogromne ilości kawy, aby móc w ogóle jakoś...

Porady zdrowotne

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

Dlaczego po schabowym na kolację możesz spać gorzej niż po naleśnikach?

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Tajska sałatka z mięsem mielon...

Tajska sałatka z mięsem mielonym i makar...

Pyszna i prosta w wykonaniu sałatka, świetnie sprawdzi się na imprezę w domu czy do pudełk...

Inspiracje kulinarne

Domowe czerwone pesto - jak zr...

Domowe czerwone pesto - jak zrobić?

Kolejny prosty i podstawowy przepis​, który warto umieć tak by zastąpić pesto ze sklepu do...

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić idealne tiramisu?

Jak zrobić idealne tiramisu?

Przepis na tiramisu we włoskim klimacie.

Inspiracje kulinarne

Kurczak yakitori - czyli przep...

Kurczak yakitori - czyli przepis na japo...

Świetna przekaską na imprezę albo do oglądania filmu czy meczu

Inspiracje kulinarne

Swojskie placki z cukinii

Swojskie placki z cukinii

Placki idealnie chrupiące i pyszne z twarożkiem i ziołami.

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki jakie jadł...

Najlepsze naleśniki jakie jadłeś!

Sprawdźcie przepis na crepes z bananami, mascarpone i czekoladą.

Inspiracje kulinarne

JAJKA po benedyktyńsku - 2 spo...

JAJKA po benedyktyńsku - 2 sposoby!

Pascal Brodnicki pokazuję jak zrobić jajka po benedyktyńsku na 2 sposoby: jedna wersja jes...

Inspiracje kulinarne

4 składniki, 20 minut w piekar...

4 składniki, 20 minut w piekarniku - zna...

Prosty i zaskakujący przepis.

Inspiracje kulinarne

Coxinhas - czyli smażone piero...

Coxinhas - czyli smażone pierożki z Braz...

Smażone pierożki z Brazylii z farszem z kurczaka.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Papitas, czyli smażone placusz...

Papitas, czyli smażone placuszki prosto ...

Przepis, który jest mało znany w naszym kraju.

Inspiracje kulinarne

Każdy zrobi śniadanie - Pascal...

Każdy zrobi śniadanie - Pascal Brodnicki...

Każdy zrobi to śniadanie, wszyscy początkujący w kuchni, a nawet ci, którzy kompletnie nie...

Zrób to sam

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bra...

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bransoletkę

Wyjątkowa i oryginalna - taka jest własnoręcznie robiona biżuteria.

Zrób to sam

Prosta i szybka makrama, krok ...

Prosta i szybka makrama, krok po kroku -...

Jak wykonać mini makramę krok po kroku.

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU

Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie

Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra

Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Rzeczy z karto...

SPRYTNE BABKI - Rzeczy z kartonu

Co można zrobić z czegoś tak taniego i powszechnego jak zwykły karton?

Zrób to sam

Jak zrobić przypinki/broszki z...

Jak zrobić przypinki/broszki z gliny?

Jak wykonać przypinkę z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

Pętel mocujące z piktokiem - M...

Pętel mocujące z piktokiem - Makrama dla...

Szukasz ciekawej alternatywy dla podstawowej pojedynczej pętli mocującej to świetnie trafi...