☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Wyciszenie

Muzyka dla duszy

Muzyka dla duszy

Wyciszenie do medytacji

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Nowe

Inspiracje kulinarne

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Chee...

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Cheesesteak 🇺🇸...

Kultowa kanapka Philly Cheesecake ze Stanów. Sycącą i na wypasie, na pewno ją polubicie je...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Rzeczy z karto...

SPRYTNE BABKI - Rzeczy z kartonu

Co można zrobić z czegoś tak taniego i powszechnego jak zwykły karton?

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU

Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TORE...

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TOREBKA Z PODK...

Zobaczcie, jak łatwo można przerobić zwykłą podkładkę w niesamowitą torebkę!

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Prezenty dla f...

SPRYTNE BABKI - Prezenty dla faceta

Cześć, w życiu większości kobiet istnieją jacyś ważni mężczyźni. Dziś pokażemy Wam kilka k...

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.

Zrób to sam

Kolczyki DIY na lato w stylu b...

Kolczyki DIY na lato w stylu boho | Pros...

W tym tutorialu, jak zrobić słoneczne makramowe kolczyki w stylu boho.

Inspiracje kulinarne

Świetna WOŁOWINA TATAKI z gril...

Świetna WOŁOWINA TATAKI z grilla! Jak zr...

Świetna wołowina tataki z grilla. Jeśli nie wiecie co to jest i jak ją zrobić, to zobaczci...

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Trening na płaski brzuch

Trening na płaski brzuch

10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.

Ćwicz z nami

Joga Młodości. Piękny flow. 30...

Joga Młodości. Piękny flow. 30 minut

Joga młodości to piękna praktyka jogi w wersji flow.

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej z...

Ćwiczenia w pozycji stojącej z użyciem k...

Zestaw ćwiczeń z użyciem krzesła.

Ćwicz z nami

Powitanie Słońca B - joga ener...

Powitanie Słońca B - joga energetyczna

Powitanie Słońca B to energetyczna joga, którą możecie wykonać w domu lub tez w plenerze.

Ćwicz z nami

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij pl...

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij plecy

Przyjemna gimnastyka dla zdrowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Przyspieszamy metabolizm.

Przyspieszamy metabolizm.

Ćwiczenia wzmacniające przeplatamy ćwiczeniami cardio, aby cały czas utrzymać podwyższone ...

Ćwicz z nami

Joga na pogłębianie skłonów

Joga na pogłębianie skłonów

Joga na pogłębianie skłonów to propozycja dla wszystkich - zarówno początkujących jak i za...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Edukacja zdrowotna, zestaw ćwiczeń w pozycji siedzącej.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Zdrowe kolana, piękne nogi

Zdrowe kolana, piękne nogi

Nie każdy z nas może obciążać kolana, robić przysiady czy wykroki. Ale to wcale nie oznacz...

Dieta

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Dlaczego samo badanie TSH nie ...

Dlaczego samo badanie TSH nie wystarczy?...

Jak prawidłowo zbadać tarczycę? Dlaczego sam wynik TSH to za mało? Co jeszcze powinno się ...

Porady zdrowotne

Najczęstsze niedobory przy cho...

Najczęstsze niedobory przy chorobach jel...

Borykasz się z różnymi problemami z jelitami? Sprawdź, na jakie niedobory możesz być naraż...

Porady zdrowotne

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak ...

Porady zdrowotne

Alkohol w Hashimoto i insulino...

Alkohol w Hashimoto i insulinooporności?...

Wielu osobom bardzo ciężko się rozstać z alkoholem i przedstawiają argumenty za jego picie...

Porady zdrowotne

Co łączy Hashimoto i insulinoo...

Co łączy Hashimoto i insulinooporność?

Niestety te dwie choroby bardzo często współwystępują i są ze sobą bardzo powiązane. Co je...

Porady zdrowotne

Smerfy, altmedy i srebro koloi...

Smerfy, altmedy i srebro koloidalne - ta...

Srebro jest znane ze swoich antybakteryjnych właściwości, ale czy picie go jest dobrym pom...

Porady zdrowotne

Brak energii – z czego może wy...

Brak energii – z czego może wynikać?

Wstajesz rano i już jesteś zmęczony(-a)? Pijesz ogromne ilości kawy, aby móc w ogóle jakoś...

Porady zdrowotne

Dieta i styl życia, które czyn...

Dieta i styl życia, które czynią cuda - ...

Które diety działają, jak uprościć temat diety i kilka rad by zdrowo żyć, ale sobie nie ko...

Porady zdrowotne

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

Dlaczego po schabowym na kolację możesz spać gorzej niż po naleśnikach?

Porady zdrowotne

Zapalenie pęcherza – co może p...

Zapalenie pęcherza – co może pomóc?

Jak działać prewencyjnie na zapalenie pęcherza.

Porady zdrowotne

Hemoroidy a dieta – co jeść, a...

Hemoroidy a dieta – co jeść, a czego uni...

Temat dla niektórych osób wstydliwy, ale earto wiedzieć co jeść a czego unikać.

Porady zdrowotne

Problemy z wchłanianiem – co r...

Problemy z wchłanianiem – co robić?

Kłopoty z przewodem pokarmowym, które spodowane są przez niedobory wynikające z problemów ...

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić idealne tiramisu?

Jak zrobić idealne tiramisu?

Przepis na tiramisu we włoskim klimacie.

Inspiracje kulinarne

2 przepisy na tortille.Pszenna...

2 przepisy na tortille.Pszenna i kukuryd...

Przepis klasyk, czyli tortilla na 2 sposoby! Pszenna i kukurydziana (która jest bezgluteno...

Inspiracje kulinarne

Penne Arrabbiata - przepis na ...

Penne Arrabbiata - przepis na najprostsz...

Najprostszy makaron po włosku, czyli penne arrabbiata.

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić pączki hiszpańskie?...

Jak zrobić pączki hiszpańskie?

Przepis na lekkie i puszyste pączki.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Faszerowane warzywa.

Faszerowane warzywa.

Przepis Pascala Drodnickiego.

Inspiracje kulinarne

Rosół klasyczny

Rosół klasyczny

W wydaniu Karola Okrasy

Inspiracje kulinarne

Najlepsza zapiekanka ziemniacz...

Najlepsza zapiekanka ziemniaczana.Domowy...

Zapiekanka ziemniaczana z łososiem, czyli kolejny domowy przepis na szybki obiad albo kola...

Inspiracje kulinarne

Przepis na CHRUPIĄCE MIĘSNE PI...

Przepis na CHRUPIĄCE MIĘSNE PIEROŻKI z p...

Idealnie chrupiące mięsne pierożki z piekarnika. Są super przekąskę na wizytę gości czy do...

Inspiracje kulinarne

Przepis na pyszne gnocchi! Bez...

Przepis na pyszne gnocchi! Bez ziemniakó...

Przepis na pyszne szpinakowe gnocchi.

Inspiracje kulinarne

Rolowana lasagne z cukinią i o...

Rolowana lasagne z cukinią i orzechami.

Wariacja na temat lasagne.

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki jakie jadł...

Najlepsze naleśniki jakie jadłeś!

Sprawdźcie przepis na crepes z bananami, mascarpone i czekoladą.

Zrób to sam

Zrób to sam

Jak zrobić przypinki/broszki z...

Jak zrobić przypinki/broszki z gliny?

Jak wykonać przypinkę z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra

Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TORE...

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TOREBKA Z PODK...

Zobaczcie, jak łatwo można przerobić zwykłą podkładkę w niesamowitą torebkę!

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Nowe życie pus...

SPRYTNE BABKI - Nowe życie puszek

Mamy nadzieję, że po tym odcinku wasze puszki zamiast trafić do kosza staną się na przykła...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie

Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

Kolczyki DIY na lato w stylu b...

Kolczyki DIY na lato w stylu boho | Pros...

W tym tutorialu, jak zrobić słoneczne makramowe kolczyki w stylu boho.

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...