☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Nowe

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Dieta

SIRTUINOWA SAŁATKA na regenera...

SIRTUINOWA SAŁATKA na regenerację! Dieta...

Pysznie, lekko, dużo witamin, idealna na regenerację!

Dieta

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! ...

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! Dobra przy...

Wakacyjna sałatka z melonem, miętą, morelami, kaszą quinoa...jest świetna na ochłodę! Sała...

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Inspiracje kulinarne

Świetna WOŁOWINA TATAKI z gril...

Świetna WOŁOWINA TATAKI z grilla! Jak zr...

Świetna wołowina tataki z grilla. Jeśli nie wiecie co to jest i jak ją zrobić, to zobaczci...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie k...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie koszulek

Dziś pokażemy Wam kilka patentów na to, jak sprawić aby zwykły t-shirt zyskał zupełnie now...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra

Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Ćwicz z nami

Joga piękna. Pozbywamy się nap...

Joga piękna. Pozbywamy się napięć z szyi...

Wykonamy automasaż twarzy i szyi, które pomogą nam pozbyć się napięć z szyi. Lekcję poprow...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie

Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU

Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej z...

Ćwiczenia w pozycji stojącej z użyciem k...

Zestaw ćwiczeń z użyciem krzesła.

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Joga - Powitania Słońca

Joga - Powitania Słońca

Kolejne ćwiczenia z tradycyjnej jogi dla początkujących.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku z użyciem maty.

Ćwicz z nami

Pilates - nogi i brzuch

Pilates - nogi i brzuch

Ćwiczenia na stojąco, angażujące przede wszystkim mięśnie brzucha i nóg.

Ćwicz z nami

Trening na płaski brzuch

Trening na płaski brzuch

10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.

Ćwicz z nami

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij pl...

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij plecy

Przyjemna gimnastyka dla zdrowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Joga w domu - równowaga ciała ...

Joga w domu - równowaga ciała i umysłu

Ponad 20 minut pracy z oddechem i powitaniami słońca w stylu flow, a przy okazji balans ci...

Ćwicz z nami

Przyspieszamy metabolizm.

Przyspieszamy metabolizm.

Ćwiczenia wzmacniające przeplatamy ćwiczeniami cardio, aby cały czas utrzymać podwyższone ...

Ćwicz z nami

Zdrowe kolana, piękne nogi

Zdrowe kolana, piękne nogi

Nie każdy z nas może obciążać kolana, robić przysiady czy wykroki. Ale to wcale nie oznacz...

Ćwicz z nami

Ashtanga Joga

Ashtanga Joga

Ashtanga joga to rodzaj jogi dynamicznej, w której najważniejszy jest ruch, oddech i konce...

Ćwicz z nami

Powitanie Słońca B - joga ener...

Powitanie Słońca B - joga energetyczna

Powitanie Słońca B to energetyczna joga, którą możecie wykonać w domu lub tez w plenerze.

Dieta

Dieta

Przepis na WIEJSKI TWAROŻEK WE...

Przepis na WIEJSKI TWAROŻEK WEGAŃSKI! Śn...

Przepis na wiejski twarożek wegański, dla osób, które nie tolerują laktozy czy po prostu u...

Dieta

Zielony koktajl energetyzujący...

Zielony koktajl energetyzujący

Przygotuj sobie koktajl, który zastapi Ci kawę?

Dieta

OMLET z CUKINII a'la TORTILLA!...

OMLET z CUKINII a'la TORTILLA! Przepis n...

Przepis na zdrowe śniadanie. Świetny sposób na omlet z cukinii, a la tortilla a la tortil...

Dieta

DETOKS! Odchudzający zielony k...

DETOKS! Odchudzający zielony koktajl na ...

Zielony koktajl odchudzający.

Dieta

Detoks - jedzenie na cały dzie...

Detoks - jedzenie na cały dzień!

Na detoksie stawiamy na komplet witamin, różnorodne posiłki a proste składniki, które może...

Dieta

Fit pizza na spodzie kalafiora...

Fit pizza na spodzie kalafiora

Przepis na fit pizzę.

Dieta

Zdrowa przekąska do filmu - fr...

Zdrowa przekąska do filmu - frytki z cuk...

Przekąska do filmu, idealna na domówkę albo leniwe oglądanie seriali czy filmów pod kocem....

Dieta

Sałatka z soczewicą i mango | ...

Sałatka z soczewicą i mango | Jedz inacz...

Na powiew lata przepis na sałatkę z soczewicą i mango.

Dieta

Fit naleśniki bez glutenu, jaj...

Fit naleśniki bez glutenu, jajka i mąki....

Doskonały przepis na naleśniki.

Dieta

Szybkie wege śniadanie na ciep...

Szybkie wege śniadanie na ciepło

Przepis na omlet warzywny.

Dieta

Pyszna i tania zupa czosnkowa-...

Pyszna i tania zupa czosnkowa- ekspresow...

Ekspresowy przepis, idealny na weekend! Zupa czosnkowa, która jest naprawdę pyszna i tania...

Dieta

Sposób na odporność, czyli zło...

Sposób na odporność, czyli złote mleko.

Złote mleko znane w medycynie ajurwedyjskiej - jest to aromatyczny napój pełen przypraw, j...

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Detoks cukrowy - czy warto?

Detoks cukrowy - czy warto?

Na czym polega detoks cukrowy? Jak go przeprowadzić i przede wszystkim - czy warto?

Porady zdrowotne

Glutenowe kłamstwo

Glutenowe kłamstwo

Czy można jeść gluten, a może on szkodzi, kto powinien zaprzestać jedzenia glutenu?

Porady zdrowotne

Infekcje gardła - kiedy antybi...

Infekcje gardła - kiedy antybiotyk pomag...

Antybiotyki - nie tylko zwalczają groźne choroby, ale niszczą też naszą dobroczynną mikrob...

Porady zdrowotne

Problemy z wchłanianiem – co r...

Problemy z wchłanianiem – co robić?

Kłopoty z przewodem pokarmowym, które spodowane są przez niedobory wynikające z problemów ...

Porady zdrowotne

Cała prawda o tłuszczach w die...

Cała prawda o tłuszczach w diecie.

Tłuszcze - temat rzeka, jeśli chodzi o dietę i zdrowie. Które są dla nas najzdrowsze?

Porady zdrowotne

Kąpiele magnezowe – jak i po c...

Kąpiele magnezowe – jak i po co je stoso...

Kąpiele magnezowe – hit czy kit? Jak i po co je stosować?

Porady zdrowotne

Czy warto się badać?

Czy warto się badać?

Regularne badania, dlaczego warto je robić?

Porady zdrowotne

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJ...

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJĄ? - 3 POR...

Podstawowe porady jak uchronić się przed kontuzją w sporcie.

Porady zdrowotne

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak ...

Porady zdrowotne

Jak się pozbyć insulinoopornoś...

Jak się pozbyć insulinooporności?

O diecie w insulinooporności mówi się cały czas. O tym już było. Dziś będzie o innych aspe...

Porady zdrowotne

Dieta i styl życia, które czyn...

Dieta i styl życia, które czynią cuda - ...

Które diety działają, jak uprościć temat diety i kilka rad by zdrowo żyć, ale sobie nie ko...

Porady zdrowotne

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

Dlaczego po schabowym na kolację możesz spać gorzej niż po naleśnikach?

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Faszerowane warzywa.

Faszerowane warzywa.

Przepis Pascala Drodnickiego.

Inspiracje kulinarne

Domowe frytki

Domowe frytki

Pyszne frytki do zrobienia w domu.

Inspiracje kulinarne

Azjatycka zupa imbirowa.

Azjatycka zupa imbirowa.

Jak zrobić idealną zupę na jesień, a dokładnie jest to azjatycka zupka imbirowa, bardzo ar...

Inspiracje kulinarne

Ekspresowe placuszki bananowe

Ekspresowe placuszki bananowe

Przepis na placuszki owsiane z bananami.

Inspiracje kulinarne

Sałatka z dzikim ryżem w 10 mi...

Sałatka z dzikim ryżem w 10 minut.

Przepis na pyszną i lekką sałatkę.

Inspiracje kulinarne

Swojskie placki z cukinii

Swojskie placki z cukinii

Placki idealnie chrupiące i pyszne z twarożkiem i ziołami.

Inspiracje kulinarne

Papitas, czyli smażone placusz...

Papitas, czyli smażone placuszki prosto ...

Przepis, który jest mało znany w naszym kraju.

Inspiracje kulinarne

Rosół klasyczny

Rosół klasyczny

W wydaniu Karola Okrasy

Inspiracje kulinarne

Przepis na pyszne gnocchi! Bez...

Przepis na pyszne gnocchi! Bez ziemniakó...

Przepis na pyszne szpinakowe gnocchi.

Inspiracje kulinarne

Kanapka na ciepło dla łasuchów...

Kanapka na ciepło dla łasuchów

Pyszna i sycąca kanapka na ciepło z łososiem, awokado, jajkiem, pomidorem.

Inspiracje kulinarne

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa krem, aromatyczna, i aksamitna, pełna przypraw, podawana jak cappuccino, z ubitą śmie...

Inspiracje kulinarne

Pyszny dorsz i warzywa z patel...

Pyszny dorsz i warzywa z patelni! Prosty...

Pyszny dorsz i warzywa z patelni w stylu azjatyckim.

Zrób to sam

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie

Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU

Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bra...

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bransoletkę

Wyjątkowa i oryginalna - taka jest własnoręcznie robiona biżuteria.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.