☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Nowe

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Inspiracje kulinarne

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Chee...

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Cheesesteak 🇺🇸...

Kultowa kanapka Philly Cheesecake ze Stanów. Sycącą i na wypasie, na pewno ją polubicie je...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Dieta

Przepis na KOKTAJL SIRTUINOWY ...

Przepis na KOKTAJL SIRTUINOWY na odmłodz...

Przepis na koktajl sirtuinowy, idealny na odmłodzenie i regenerację.

Dieta

SIRTUINOWA SAŁATKA na regenera...

SIRTUINOWA SAŁATKA na regenerację! Dieta...

Pysznie, lekko, dużo witamin, idealna na regenerację!

Ćwicz z nami

Joga piękna. Pozbywamy się nap...

Joga piękna. Pozbywamy się napięć z szyi...

Wykonamy automasaż twarzy i szyi, które pomogą nam pozbyć się napięć z szyi. Lekcję poprow...

Dieta

LEKKI OBIAD na szybko! Zielone...

LEKKI OBIAD na szybko! Zielone warzywa z...

Lekki obiad na szybko! Zapraszam Was na moją wersję zdrowego obiadu z rybą, nie musi być m...

Dieta

MROŻONY JOGURT z GRANOLĄ! Zdro...

MROŻONY JOGURT z GRANOLĄ! Zdrowy deser n...

Świetny zarówno jako deser, jak i na śniadanie.

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie k...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie koszulek

Dziś pokażemy Wam kilka patentów na to, jak sprawić aby zwykły t-shirt zyskał zupełnie now...

Porady zdrowotne

Glutenowe kłamstwo

Glutenowe kłamstwo

Czy można jeść gluten, a może on szkodzi, kto powinien zaprzestać jedzenia glutenu?

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Joga w domu - równowaga ciała ...

Joga w domu - równowaga ciała i umysłu

Ponad 20 minut pracy z oddechem i powitaniami słońca w stylu flow, a przy okazji balans ci...

Ćwicz z nami

Lepsze Trawienie i Metabolizm

Lepsze Trawienie i Metabolizm

Film pokazujący asany, które poprawiają trawienie i przyspieszają metabolizm.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w pozycji ...

Zestaw ćwiczeń usprawniających.

Ćwicz z nami

Joga - Powitania Słońca

Joga - Powitania Słońca

Kolejne ćwiczenia z tradycyjnej jogi dla początkujących.

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 3.

Joga dla opornych. Lekcja 3.

Dziś nauczymy się wyciągać boki tułowia i wydłużać kręgosłup, co jest bardzo ważne w więks...

Ćwicz z nami

Proste ćwiczenia na rozluźnien...

Proste ćwiczenia na rozluźnienie barków,...

Garść prostych ćwiczeń dla rozluźnienia barków, szyi i odcinka piersiowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia poprawiające jakość ...

Ćwiczenia poprawiające jakość chodu.

Zestaw ćwiczeń wzmacniających.

Ćwicz z nami

Relaksacja- trening autogenny ...

Relaksacja- trening autogenny Schultza

Trening autogenny Schultza pozwala na samodzielne uzyskanie stanu odprężenia i zrelaksowan...

Ćwicz z nami

Rozciągająca Joga na Poprawę E...

Rozciągająca Joga na Poprawę Elastycznoś...

Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to niecałe 15 minut spokojnego, jednak bardzo p...

Ćwicz z nami

Joga - Wzmacnianie i rozluźnia...

Joga - Wzmacnianie i rozluźnianie pleców...

Asany, które wzmacniają plecy, a w następnej kolejności relaksujące i przynoszące ulgę.

Ćwicz z nami

Joga - Powitania Księżyca.

Joga - Powitania Księżyca.

Ćwiczenia, które otwierają klatkę piersiową.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku z użyciem maty.

Dieta

Dieta

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! ...

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! Dobra przy...

Wakacyjna sałatka z melonem, miętą, morelami, kaszą quinoa...jest świetna na ochłodę! Sała...

Dieta

Najlepsze koktajlne dla zdrowi...

Najlepsze koktajlne dla zdrowia i urody!...

Przepisy, które sprawdzą się idealnie jeśli chcecie zadbać o figurę i zdrowie w tym trudny...

Dieta

Przepis na WIEJSKI TWAROŻEK WE...

Przepis na WIEJSKI TWAROŻEK WEGAŃSKI! Śn...

Przepis na wiejski twarożek wegański, dla osób, które nie tolerują laktozy czy po prostu u...

Dieta

10 produktów, które musisz wyr...

10 produktów, które musisz wyrzucić ze s...

Sprawdźcie, czego powinniście unikać w swojej kuchni.

Dieta

Sposoby na odporność w dobie k...

Sposoby na odporność w dobie koronawirus...

Naturalne i domowe pomysły na poprawę odporności.

Dieta

Przepis na KOKTAJL SIRTUINOWY ...

Przepis na KOKTAJL SIRTUINOWY na odmłodz...

Przepis na koktajl sirtuinowy, idealny na odmłodzenie i regenerację.

Dieta

Lasagne z cukinii w wersji fit...

Lasagne z cukinii w wersji fit! Bez maka...

Szybki obiad: lasagne z cukinii, ale bez dodatku makaronu i bez mięsa.

Dieta

Ciepłe zimowe śniadanie! Jak z...

Ciepłe zimowe śniadanie! Jak zrobić poma...

Ciepłe śniadania są ważne szczególnie zimą, ale możecie ją jeść właściwie przez cały rok

Dieta

SIRTUINOWA SAŁATKA na regenera...

SIRTUINOWA SAŁATKA na regenerację! Dieta...

Pysznie, lekko, dużo witamin, idealna na regenerację!

Dieta

Kawowy koktajl odchudzający na...

Kawowy koktajl odchudzający na śniadanie...

Zdrowy kawowy koktajl odchudzający, idealny na śniadanie. Pyszny i sycący.

Dieta

Pyszna pasta rybna - na kanapk...

Pyszna pasta rybna - na kanapki i nie ty...

Kolejne zdrowe śniadanie i kolejny prosty przepis.

Dieta

Zdrowy lunchbox: kurczak z bak...

Zdrowy lunchbox: kurczak z bakaliami.

Danie jest naprawdę proste i szybkie.

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Jak się pozbyć insulinoopornoś...

Jak się pozbyć insulinooporności?

O diecie w insulinooporności mówi się cały czas. O tym już było. Dziś będzie o innych aspe...

Porady zdrowotne

Czy muszę jeść mięso?

Czy muszę jeść mięso?

Porady dietetyka klinicznego.

Porady zdrowotne

Jak dieta może wpływać na sen?...

Jak dieta może wpływać na sen?

Dużo mówimy o tym co powinniśmy jeść, ale pamiętać należy również o czynnikach mających wp...

Porady zdrowotne

Alergie i nietolerancje pokarm...

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Nadwrażliwości pokarmowe, jak sobie pomóc.

Porady zdrowotne

Przeterminowane leki - jak dzi...

Przeterminowane leki - jak działają i co...

Czy przeterminowane leki są bezpieczne? Czym grozi ich przyjmowanie? No i jak się ich pozb...

Porady zdrowotne

Ile węglowodanów w diecie?

Ile węglowodanów w diecie?

Jakie węglowodany, ile ich jeść, czy trzeba liczyć gramy, co zrobić jeśli cierpisz na nied...

Porady zdrowotne

Odstaw ten cukier! Porady diet...

Odstaw ten cukier! Porady dietetyka klin...

Dlaczego cukier jest zły? Czy istnieją zdrowe zamienniki?

Porady zdrowotne

Brak energii – z czego może wy...

Brak energii – z czego może wynikać?

Wstajesz rano i już jesteś zmęczony(-a)? Pijesz ogromne ilości kawy, aby móc w ogóle jakoś...

Porady zdrowotne

Alkohol w Hashimoto i insulino...

Alkohol w Hashimoto i insulinooporności?...

Wielu osobom bardzo ciężko się rozstać z alkoholem i przedstawiają argumenty za jego picie...

Porady zdrowotne

Kurzajka, brodawka - jak je us...

Kurzajka, brodawka - jak je usunąć?

Kurzajki są powszechnie występującym problemem medycznym i stanowią częstą przyczynę wizyt...

Porady zdrowotne

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Dlaczego jesteś zmęczony/a?

Śpisz 8-9 godzin, ale nadal nie potrafisz wstać rano? Może być kilka powodów dlaczego tak ...

Porady zdrowotne

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

Dlaczego po schabowym na kolację możesz spać gorzej niż po naleśnikach?

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Domowe frytki

Domowe frytki

Pyszne frytki do zrobienia w domu.

Inspiracje kulinarne

Domowy sos holenderski - jak z...

Domowy sos holenderski - jak zrobić? Kro...

Warto znać ten przepis i wiedzieć, jak zrobić domowy sos holenderski. Pasuje świetnie np. ...

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić idealne tiramisu?

Jak zrobić idealne tiramisu?

Przepis na tiramisu we włoskim klimacie.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Świetny przepis na ciemny maka...

Świetny przepis na ciemny makaron z bobe...

Przepis na ciemny makaron z bobem i kurkami, na białym winie i z pysznym serem.

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić pączki?

Jak zrobić pączki?

Kulinarny projekt prowadzony przez Jolę Caputę.

Inspiracje kulinarne

Tajska sałatka z mięsem mielon...

Tajska sałatka z mięsem mielonym i makar...

Pyszna i prosta w wykonaniu sałatka, świetnie sprawdzi się na imprezę w domu czy do pudełk...

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki na słono

Najlepsze naleśniki na słono

Domowy przepis Pascala na najlepsze naleśniki na słono!

Inspiracje kulinarne

Świetna WOŁOWINA TATAKI z gril...

Świetna WOŁOWINA TATAKI z grilla! Jak zr...

Świetna wołowina tataki z grilla. Jeśli nie wiecie co to jest i jak ją zrobić, to zobaczci...

Inspiracje kulinarne

Zimowa zupa z batatów - domowy...

Zimowa zupa z batatów - domowy przepis

Zimowa zupa​ krem z batatów - idealna na chłodne dni.

Inspiracje kulinarne

Rosół klasyczny

Rosół klasyczny

W wydaniu Karola Okrasy

Inspiracje kulinarne

Daktylowe kulki mocy z whisky!...

Daktylowe kulki mocy z whisky! Szybki de...

Szybki i prosty deser, pyszny i mało pracochłonny.

Zrób to sam

Zrób to sam

Jak zrobić świece sojowe w sło...

Jak zrobić świece sojowe w słoiku? | Dom...

W tym filmie dowiecie się, jak w prosty sposób wykonać domowe świece sojowe - dla siebie l...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

Jak zrobić lusterko w kształci...

Jak zrobić lusterko w kształcie oka?

Jak wykonać lusterko w kształcie oka z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bra...

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bransoletkę

Wyjątkowa i oryginalna - taka jest własnoręcznie robiona biżuteria.

Zrób to sam

Prosta i szybka makrama, krok ...

Prosta i szybka makrama, krok po kroku -...

Jak wykonać mini makramę krok po kroku.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów