☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Nowe

Dieta

Ekspresowy KOKTAJL na PIĘKNĄ S...

Ekspresowy KOKTAJL na PIĘKNĄ SKÓRĘ!

Przepis na ten owocy sok jest naprawdę prosty i możecie wspomóc się gotowymi jednodniowymi...

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Dzisiejsza lekcja to będą pozycje niskie i siedzące. Praca nad wydłużaniem i prawidłowym u...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Prezenty dla f...

SPRYTNE BABKI - Prezenty dla faceta

Cześć, w życiu większości kobiet istnieją jacyś ważni mężczyźni. Dziś pokażemy Wam kilka k...

Dieta

Sałatka z soczewicą i mango | ...

Sałatka z soczewicą i mango | Jedz inacz...

Na powiew lata przepis na sałatkę z soczewicą i mango.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra

Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU

Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Trzymaj się prosto i nie garb ...

Trzymaj się prosto i nie garb się

Ćwiczenia na prawidłową postawę

Ćwicz z nami

Joga w domu - równowaga ciała ...

Joga w domu - równowaga ciała i umysłu

Ponad 20 minut pracy z oddechem i powitaniami słońca w stylu flow, a przy okazji balans ci...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej z...

Ćwiczenia w pozycji stojącej z użyciem k...

Zestaw ćwiczeń z użyciem krzesła.

Ćwicz z nami

Poranna Joga na Dobry Dzień

Poranna Joga na Dobry Dzień

Krótsza, bo 13 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu...

Ćwicz z nami

Domowe brzuchy

Domowe brzuchy

Mocne mięśnie brzucha są istotne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Ćwicz z nami

Łagodna rozgrzewka całego ciał...

Łagodna rozgrzewka całego ciała

Ćwiczenia podczas których łagodnie rozgrzejemy całe ciało i otworzymy się na nową porę rok...

Ćwicz z nami

Relaksacja- trening autogenny ...

Relaksacja- trening autogenny Schultza

Trening autogenny Schultza pozwala na samodzielne uzyskanie stanu odprężenia i zrelaksowan...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej d...

Ćwiczenia w pozycji stojącej dla zaawans...

Zestaw ćwiczeń dla zaawansowanych.

Ćwicz z nami

Power joga. Wzmacnianie i rozc...

Power joga. Wzmacnianie i rozciąganie.

Ta sesja jogi wzmocni nas i rozciągnie.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w siadzie ...

Film instruktażowy zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazó...

Ćwicz z nami

Trening na płaski brzuch

Trening na płaski brzuch

10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.

Dieta

Dieta

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! ...

Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! Dobra przy...

Wakacyjna sałatka z melonem, miętą, morelami, kaszą quinoa...jest świetna na ochłodę! Sała...

Dieta

Kawowy koktajl odchudzający na...

Kawowy koktajl odchudzający na śniadanie...

Zdrowy kawowy koktajl odchudzający, idealny na śniadanie. Pyszny i sycący.

Dieta

MROŻONY JOGURT z GRANOLĄ! Zdro...

MROŻONY JOGURT z GRANOLĄ! Zdrowy deser n...

Świetny zarówno jako deser, jak i na śniadanie.

Dieta

Kurczak z fasolką - fit danie ...

Kurczak z fasolką - fit danie do pudełka...

Fit danie do pudełka do pracy!

Dieta

Detoks - jedzenie na cały dzie...

Detoks - jedzenie na cały dzień!

Na detoksie stawiamy na komplet witamin, różnorodne posiłki a proste składniki, które może...

Dieta

Fit pizza na spodzie kalafiora...

Fit pizza na spodzie kalafiora

Przepis na fit pizzę.

Dieta

Mini fit pizza - bez ciasta.

Mini fit pizza - bez ciasta.

Przepis na mini pizze, w wersji fit.

Dieta

DETOKS! Odchudzający zielony k...

DETOKS! Odchudzający zielony koktajl na ...

Zielony koktajl odchudzający.

Dieta

Fit naleśniki bez glutenu, jaj...

Fit naleśniki bez glutenu, jajka i mąki....

Doskonały przepis na naleśniki.

Dieta

Sposób na odporność, czyli zło...

Sposób na odporność, czyli złote mleko.

Złote mleko znane w medycynie ajurwedyjskiej - jest to aromatyczny napój pełen przypraw, j...

Dieta

LEKKI OBIAD na szybko! Zielone...

LEKKI OBIAD na szybko! Zielone warzywa z...

Lekki obiad na szybko! Zapraszam Was na moją wersję zdrowego obiadu z rybą, nie musi być m...

Dieta

Jak zrobić chłodnik z awokado?...

Jak zrobić chłodnik z awokado? Lekki i w...

Lekki, wiosenny przepis, który nie wymaga wiele pracy.

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Jak dbać o jelita? 3 podstawow...

Jak dbać o jelita? 3 podstawowe kroki.

Jak skonstruować plan naprawczy dla jelit.

Porady zdrowotne

Jak się nie przeziębić? 8 spos...

Jak się nie przeziębić? 8 sposobów na od...

Zbliża się najlepszy okres dla producentów leków - późna jesień. Ale jak nie dać się przez...

Porady zdrowotne

Kawa na czczo – tak czy nie? J...

Kawa na czczo – tak czy nie? Jak dbać o ...

Dowiedz się co robić, a czego unikać, aby zadbać o swój żołądek.

Porady zdrowotne

Dlaczego warto jeść sezonowo?

Dlaczego warto jeść sezonowo?

Produkty, które znajdują się w naszym otoczeniu.

Porady zdrowotne

Jak naturalnie obniżać kortyzo...

Jak naturalnie obniżać kortyzol w dzisie...

Czy to własnie kortyzol będzie najwazniejszym czynnikiem w zaistniałej sytuacji i jego nad...

Porady zdrowotne

Detoks cukrowy - czy warto?

Detoks cukrowy - czy warto?

Na czym polega detoks cukrowy? Jak go przeprowadzić i przede wszystkim - czy warto?

Porady zdrowotne

5 produktów, które są niezbędn...

5 produktów, które są niezbędne w diecie...

Jakie produkty wybrać dla naszego zdrowia.

Porady zdrowotne

Po czym nie wolno myć zębów.

Po czym nie wolno myć zębów.

Hasło "myj zęby po każdym posiłku" nie jest do końca prawdziwe.

Porady zdrowotne

Po co nam odporność organizmu?...

Po co nam odporność organizmu?

Czy przeziębienie oznacza brak odporności organizmu? Po co nam odporność, w jakim celu mam...

Porady zdrowotne

Dieta i styl życia, które czyn...

Dieta i styl życia, które czynią cuda - ...

Które diety działają, jak uprościć temat diety i kilka rad by zdrowo żyć, ale sobie nie ko...

Porady zdrowotne

W jaki sposób mięśnie produkuj...

W jaki sposób mięśnie produkują siłę? Dl...

Jeżeli myślałaś/eś, że o treningu wiesz wszystko, to zobacz ten film. Mechanizm skurczu mi...

Porady zdrowotne

Grypa i przeziębienie. 10 zasa...

Grypa i przeziębienie. 10 zasad: jak się...

Poznaj 10 prostych zasad, które pozwolą ci uchronić się przed przeziębieniem i grypą.

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Sałatka nicejska, czyli przepi...

Sałatka nicejska, czyli przepis na franc...

Sałatka nicejska, która jest idealna na upały ale nie tylko.

Inspiracje kulinarne

Omlet twarogowy na śniadanie.

Omlet twarogowy na śniadanie.

Coś dla łasuchów czyli przepis na omlet twarogowy, który będzie idealny na weekendowe śnia...

Inspiracje kulinarne

4 składniki, 20 minut w piekar...

4 składniki, 20 minut w piekarniku - zna...

Prosty i zaskakujący przepis.

Inspiracje kulinarne

Makaron a'la pizza. Przepis z ...

Makaron a'la pizza. Przepis z resztek.

Fajny sposób na pozbycie się resztek z lodówki.

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki na słono

Najlepsze naleśniki na słono

Domowy przepis Pascala na najlepsze naleśniki na słono!

Inspiracje kulinarne

Przepis na jesienne pęczotto w...

Przepis na jesienne pęczotto w polskim s...

Szybkie jednogarnkowe danie, pełne zdrowych i sycących składników.

Inspiracje kulinarne

Papitas, czyli smażone placusz...

Papitas, czyli smażone placuszki prosto ...

Przepis, który jest mało znany w naszym kraju.

Inspiracje kulinarne

Sałatka z bobem i fasolką szpa...

Sałatka z bobem i fasolką szparagową.

Szybki i prosty przepis dla tych, którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni.

Inspiracje kulinarne

Domowe chipsy

Domowe chipsy

Jak zrobić domowe chipsy? Obejrzyj przepis i zrób je w domu.

Inspiracje kulinarne

Daktylowe kulki mocy z whisky!...

Daktylowe kulki mocy z whisky! Szybki de...

Szybki i prosty deser, pyszny i mało pracochłonny.

Inspiracje kulinarne

Zupa krem z kalafiora.

Zupa krem z kalafiora.

Zupa krem z kalafiora (pieczonego) - zdrowa i domowa.

Inspiracje kulinarne

Kurczak yakitori - czyli przep...

Kurczak yakitori - czyli przepis na japo...

Świetna przekaską na imprezę albo do oglądania filmu czy meczu

Zrób to sam

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...

31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM

Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie

Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...

Zrób to sam

Jak zrobić lusterko w kształci...

Jak zrobić lusterko w kształcie oka?

Jak wykonać lusterko w kształcie oka z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...

SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra

Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry

Zrób to sam

Kolczyki DIY na lato w stylu b...

Kolczyki DIY na lato w stylu boho | Pros...

W tym tutorialu, jak zrobić słoneczne makramowe kolczyki w stylu boho.

Zrób to sam

Jak zrobić przypinki/broszki z...

Jak zrobić przypinki/broszki z gliny?

Jak wykonać przypinkę z gliny samoutwardzalnej.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.