Strona główna
Dla Umysłu
Wszystko
Quiz Alberty
Mądre puzzle
Trudne słowa
Angielski na wesoło
Krzyżówka
Wisielec
Wykład
Ciekawostka
Filmy o zwierzętach
Audiobook
Ćwiczenie pamięci
Gra
Dla Ciała
Wszystko
Ćwicz z nami
Dieta
Porady zdrowotne
Wyciszenie
Inspiracje kulinarne
Zrób to sam
Dla Relaksu
Wszystko
Film
Ciekawostka
Kabaret
Audiobook
Krzyżówka
Quiz Alberty
Mądre puzzle
Wyciszenie
Koncerty online
Teatry online
O nas
Dowiedz się więcej
Blog
Zaloguj
Darmowa rejestracja
☰
Strona główna
Dla Umysłu
Wszystko
Quiz Alberty
Mądre puzzle
Trudne słowa
Angielski na wesoło
Krzyżówka
Wisielec
Wykład
Ciekawostka
Filmy o zwierzętach
Audiobook
Ćwiczenie pamięci
Gra
Dla Ciała
Wszystko
Ćwicz z nami
Dieta
Porady zdrowotne
Wyciszenie
Inspiracje kulinarne
Zrób to sam
Dla Relaksu
Wszystko
Film
Ciekawostka
Kabaret
Audiobook
Krzyżówka
Quiz Alberty
Mądre puzzle
Wyciszenie
Koncerty online
Teatry online
O nas
Blog
Strona główna
/ Dla Ciała
Dla Ciała
Wszystko
Ćwicz z nami
Dieta
Porady zdrowotne
Wyciszenie
Inspiracje kulinarne
Zrób to sam
Popularne
Ćwicz z nami
Joga dla początkujących - wstę...
Joga dla początkujących - wstęp
Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.
Ćwicz z nami
Joga dla Początkujących w Domu...
Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...
Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.
Ćwicz z nami
Ćwiczenia rozciągające całego ...
Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...
Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.
Ćwicz z nami
Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...
Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH
Zestaw ćwiczeń dla początkujących
Ćwicz z nami
Joga Rozciąganie - nogi, biodr...
Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...
Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...
Ćwicz z nami
Joga dla początkujących - Małg...
Joga dla początkujących - Małgorzata
Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.
Ćwicz z nami
Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...
Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...
Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup
Ćwicz z nami
Joga dla Początkujących - Zdro...
Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...
Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...
Ćwicz z nami
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup
<
>
Nowe
Dieta
Ekspresowy KOKTAJL na PIĘKNĄ S...
Ekspresowy KOKTAJL na PIĘKNĄ SKÓRĘ!
Przepis na ten owocy sok jest naprawdę prosty i możecie wspomóc się gotowymi jednodniowymi...
Zrób to sam
Stylowa podstawka na biżuterię...
Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...
Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...
Ćwicz z nami
Joga dla opornych. Lekcja 2.
Joga dla opornych. Lekcja 2.
Dzisiejsza lekcja to będą pozycje niskie i siedzące. Praca nad wydłużaniem i prawidłowym u...
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...
SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań
Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.
Zrób to sam
Jak zrobić podkładkę pod kubek...
Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...
Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.
Ćwicz z nami
KURS Joga dla opornych | Lekcj...
KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...
Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...
SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki
Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Prezenty dla f...
SPRYTNE BABKI - Prezenty dla faceta
Cześć, w życiu większości kobiet istnieją jacyś ważni mężczyźni. Dziś pokażemy Wam kilka k...
Dieta
Sałatka z soczewicą i mango | ...
Sałatka z soczewicą i mango | Jedz inacz...
Na powiew lata przepis na sałatkę z soczewicą i mango.
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...
SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra
Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry
Zrób to sam
31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...
31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM
Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...
SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU
Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.
<
>
Ćwicz z nami
Ćwicz z nami
Joga dla Początkujących w Domu...
Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...
Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.
Ćwicz z nami
Trzymaj się prosto i nie garb ...
Trzymaj się prosto i nie garb się
Ćwiczenia na prawidłową postawę
Ćwicz z nami
Joga w domu - równowaga ciała ...
Joga w domu - równowaga ciała i umysłu
Ponad 20 minut pracy z oddechem i powitaniami słońca w stylu flow, a przy okazji balans ci...
Ćwicz z nami
Ćwiczenia w pozycji stojącej z...
Ćwiczenia w pozycji stojącej z użyciem k...
Zestaw ćwiczeń z użyciem krzesła.
Ćwicz z nami
Poranna Joga na Dobry Dzień
Poranna Joga na Dobry Dzień
Krótsza, bo 13 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu...
Ćwicz z nami
Domowe brzuchy
Domowe brzuchy
Mocne mięśnie brzucha są istotne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Ćwicz z nami
Łagodna rozgrzewka całego ciał...
Łagodna rozgrzewka całego ciała
Ćwiczenia podczas których łagodnie rozgrzejemy całe ciało i otworzymy się na nową porę rok...
Ćwicz z nami
Relaksacja- trening autogenny ...
Relaksacja- trening autogenny Schultza
Trening autogenny Schultza pozwala na samodzielne uzyskanie stanu odprężenia i zrelaksowan...
Ćwicz z nami
Ćwiczenia w pozycji stojącej d...
Ćwiczenia w pozycji stojącej dla zaawans...
Zestaw ćwiczeń dla zaawansowanych.
Ćwicz z nami
Power joga. Wzmacnianie i rozc...
Power joga. Wzmacnianie i rozciąganie.
Ta sesja jogi wzmocni nas i rozciągnie.
Ćwicz z nami
Ćwiczenia ogólnousprawniające ...
Ćwiczenia ogólnousprawniające w siadzie ...
Film instruktażowy zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazó...
Ćwicz z nami
Trening na płaski brzuch
Trening na płaski brzuch
10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.
<
>
Dieta
Dieta
Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! ...
Sałatka z melonem NA OCHŁODĘ! Dobra przy...
Wakacyjna sałatka z melonem, miętą, morelami, kaszą quinoa...jest świetna na ochłodę! Sała...
Dieta
Kawowy koktajl odchudzający na...
Kawowy koktajl odchudzający na śniadanie...
Zdrowy kawowy koktajl odchudzający, idealny na śniadanie. Pyszny i sycący.
Dieta
MROŻONY JOGURT z GRANOLĄ! Zdro...
MROŻONY JOGURT z GRANOLĄ! Zdrowy deser n...
Świetny zarówno jako deser, jak i na śniadanie.
Dieta
Kurczak z fasolką - fit danie ...
Kurczak z fasolką - fit danie do pudełka...
Fit danie do pudełka do pracy!
Dieta
Detoks - jedzenie na cały dzie...
Detoks - jedzenie na cały dzień!
Na detoksie stawiamy na komplet witamin, różnorodne posiłki a proste składniki, które może...
Dieta
Fit pizza na spodzie kalafiora...
Fit pizza na spodzie kalafiora
Przepis na fit pizzę.
Dieta
Mini fit pizza - bez ciasta.
Mini fit pizza - bez ciasta.
Przepis na mini pizze, w wersji fit.
Dieta
DETOKS! Odchudzający zielony k...
DETOKS! Odchudzający zielony koktajl na ...
Zielony koktajl odchudzający.
Dieta
Fit naleśniki bez glutenu, jaj...
Fit naleśniki bez glutenu, jajka i mąki....
Doskonały przepis na naleśniki.
Dieta
Sposób na odporność, czyli zło...
Sposób na odporność, czyli złote mleko.
Złote mleko znane w medycynie ajurwedyjskiej - jest to aromatyczny napój pełen przypraw, j...
Dieta
LEKKI OBIAD na szybko! Zielone...
LEKKI OBIAD na szybko! Zielone warzywa z...
Lekki obiad na szybko! Zapraszam Was na moją wersję zdrowego obiadu z rybą, nie musi być m...
Dieta
Jak zrobić chłodnik z awokado?...
Jak zrobić chłodnik z awokado? Lekki i w...
Lekki, wiosenny przepis, który nie wymaga wiele pracy.
<
>
Porady zdrowotne
Porady zdrowotne
Jak dbać o jelita? 3 podstawow...
Jak dbać o jelita? 3 podstawowe kroki.
Jak skonstruować plan naprawczy dla jelit.
Porady zdrowotne
Jak się nie przeziębić? 8 spos...
Jak się nie przeziębić? 8 sposobów na od...
Zbliża się najlepszy okres dla producentów leków - późna jesień. Ale jak nie dać się przez...
Porady zdrowotne
Kawa na czczo – tak czy nie? J...
Kawa na czczo – tak czy nie? Jak dbać o ...
Dowiedz się co robić, a czego unikać, aby zadbać o swój żołądek.
Porady zdrowotne
Dlaczego warto jeść sezonowo?
Dlaczego warto jeść sezonowo?
Produkty, które znajdują się w naszym otoczeniu.
Porady zdrowotne
Jak naturalnie obniżać kortyzo...
Jak naturalnie obniżać kortyzol w dzisie...
Czy to własnie kortyzol będzie najwazniejszym czynnikiem w zaistniałej sytuacji i jego nad...
Porady zdrowotne
Detoks cukrowy - czy warto?
Detoks cukrowy - czy warto?
Na czym polega detoks cukrowy? Jak go przeprowadzić i przede wszystkim - czy warto?
Porady zdrowotne
5 produktów, które są niezbędn...
5 produktów, które są niezbędne w diecie...
Jakie produkty wybrać dla naszego zdrowia.
Porady zdrowotne
Po czym nie wolno myć zębów.
Po czym nie wolno myć zębów.
Hasło "myj zęby po każdym posiłku" nie jest do końca prawdziwe.
Porady zdrowotne
Po co nam odporność organizmu?...
Po co nam odporność organizmu?
Czy przeziębienie oznacza brak odporności organizmu? Po co nam odporność, w jakim celu mam...
Porady zdrowotne
Dieta i styl życia, które czyn...
Dieta i styl życia, które czynią cuda - ...
Które diety działają, jak uprościć temat diety i kilka rad by zdrowo żyć, ale sobie nie ko...
Porady zdrowotne
W jaki sposób mięśnie produkuj...
W jaki sposób mięśnie produkują siłę? Dl...
Jeżeli myślałaś/eś, że o treningu wiesz wszystko, to zobacz ten film. Mechanizm skurczu mi...
Porady zdrowotne
Grypa i przeziębienie. 10 zasa...
Grypa i przeziębienie. 10 zasad: jak się...
Poznaj 10 prostych zasad, które pozwolą ci uchronić się przed przeziębieniem i grypą.
<
>
Wyciszenie
Wyciszenie
Penelope's Nocturne
Penelope's Nocturne
Połączenie relaksującej muzyki i mruczenia kota.
Wyciszenie
Ptaki w lesie
Ptaki w lesie
Odgłosy ptaków w lesie
Wyciszenie
Muzyka dla duszy
Muzyka dla duszy
Wyciszenie do medytacji
Wyciszenie
Rytmiczne afrykańskie bębny.
Rytmiczne afrykańskie bębny.
Szukasz chwili spokoju? Medytujesz? Nie możesz zasnąć? A może przeszkadzają Ci odgłosy mia...
Wyciszenie
Wojciech Kilar - walc z filmu ...
Wojciech Kilar - walc z filmu "Trędowata...
Posłuchaj niezapomnianego walca z filmu Trędowata.
Wyciszenie
Chopin - Nocturne No 20
Chopin - Nocturne No 20
Nokturn cis-moll Lento con gran espressione op. posth. – utwór skomponowany przez Fryderyk...
<
>
Inspiracje kulinarne
Inspiracje kulinarne
Sałatka nicejska, czyli przepi...
Sałatka nicejska, czyli przepis na franc...
Sałatka nicejska, która jest idealna na upały ale nie tylko.
Inspiracje kulinarne
Omlet twarogowy na śniadanie.
Omlet twarogowy na śniadanie.
Coś dla łasuchów czyli przepis na omlet twarogowy, który będzie idealny na weekendowe śnia...
Inspiracje kulinarne
4 składniki, 20 minut w piekar...
4 składniki, 20 minut w piekarniku - zna...
Prosty i zaskakujący przepis.
Inspiracje kulinarne
Makaron a'la pizza. Przepis z ...
Makaron a'la pizza. Przepis z resztek.
Fajny sposób na pozbycie się resztek z lodówki.
Inspiracje kulinarne
Najlepsze naleśniki na słono
Najlepsze naleśniki na słono
Domowy przepis Pascala na najlepsze naleśniki na słono!
Inspiracje kulinarne
Przepis na jesienne pęczotto w...
Przepis na jesienne pęczotto w polskim s...
Szybkie jednogarnkowe danie, pełne zdrowych i sycących składników.
Inspiracje kulinarne
Papitas, czyli smażone placusz...
Papitas, czyli smażone placuszki prosto ...
Przepis, który jest mało znany w naszym kraju.
Inspiracje kulinarne
Sałatka z bobem i fasolką szpa...
Sałatka z bobem i fasolką szparagową.
Szybki i prosty przepis dla tych, którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni.
Inspiracje kulinarne
Domowe chipsy
Domowe chipsy
Jak zrobić domowe chipsy? Obejrzyj przepis i zrób je w domu.
Inspiracje kulinarne
Daktylowe kulki mocy z whisky!...
Daktylowe kulki mocy z whisky! Szybki de...
Szybki i prosty deser, pyszny i mało pracochłonny.
Inspiracje kulinarne
Zupa krem z kalafiora.
Zupa krem z kalafiora.
Zupa krem z kalafiora (pieczonego) - zdrowa i domowa.
Inspiracje kulinarne
Kurczak yakitori - czyli przep...
Kurczak yakitori - czyli przepis na japo...
Świetna przekaską na imprezę albo do oglądania filmu czy meczu
<
>
Zrób to sam
Zrób to sam
Topper na tort DIY | Dekoracja...
Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...
O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...
Zrób to sam
Jak namalować obraz metodą far...
Jak namalować obraz metodą farby akrylow...
Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...
Zrób to sam
31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB T...
31 GENIALNYCH PROJEKTÓW ZRÓB TO SAM
Kamienie to tani materiał, który doskonale nadaje się do projektów związanych z dekoracją ...
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...
SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy
Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...
SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT
Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...
SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie
Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...
Zrób to sam
Jak zrobić lusterko w kształci...
Jak zrobić lusterko w kształcie oka?
Jak wykonać lusterko w kształcie oka z gliny samoutwardzalnej.
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sf...
SPRYTNE BABKI - Metamorfozy Sfetra
Jesienna pogoda zaskakuja nas coraz częściej - odswieżmy nasze sfetry
Zrób to sam
Kolczyki DIY na lato w stylu b...
Kolczyki DIY na lato w stylu boho | Pros...
W tym tutorialu, jak zrobić słoneczne makramowe kolczyki w stylu boho.
Zrób to sam
Jak zrobić przypinki/broszki z...
Jak zrobić przypinki/broszki z gliny?
Jak wykonać przypinkę z gliny samoutwardzalnej.
Zrób to sam
SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...
SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni
Przygotowywanie gadżetów do kuchni.
Zrób to sam
Makrama - od czego zacząć? 3 p...
Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...
Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.
<
>