☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

Proste ćwiczenia na rozluźnien...

Proste ćwiczenia na rozluźnienie barków,...

Garść prostych ćwiczeń dla rozluźnienia barków, szyi i odcinka piersiowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w pozycji ...

Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

Trening na płaski brzuch

Trening na płaski brzuch

10 minutowe proste ćwiczenia na spalenie kalori.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Joga - Wzmacnianie i rozluźnia...

Joga - Wzmacnianie i rozluźnianie pleców...

Asany, które wzmacniają plecy, a w następnej kolejności relaksujące i przynoszące ulgę.

Ćwicz z nami

Otwieranie Bioder i Rozciągani...

Otwieranie Bioder i Rozciąganie Nóg

Asany, które otwierają biodra oraz rozciągają nogi.

Nowe

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

Pętel mocujące z piktokiem - M...

Pętel mocujące z piktokiem - Makrama dla...

Szukasz ciekawej alternatywy dla podstawowej pojedynczej pętli mocującej to świetnie trafi...

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z twarzą?

Jak zrobić doniczkę z twarzą?

Doniczki-osłonki z twarzą. Każda jest niepowtarzalna, ma swój charakter, więc to doskonała...

Inspiracje kulinarne

Ziemniaki hasselback - jak zro...

Ziemniaki hasselback - jak zrobić szwedz...

Ziemniaki Hasselback na dwa sposoby - klasyczny oraz z dodatkiem boczku i sera.

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

Chwost - Makrama dla początkuj...

Chwost - Makrama dla początkujących - Po...

Jak wykonać chwost inaczej nazywany frędzelkiem.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Zrób to sam

Jak zrobić świece sojowe w sło...

Jak zrobić świece sojowe w słoiku? | Dom...

W tym filmie dowiecie się, jak w prosty sposób wykonać domowe świece sojowe - dla siebie l...

Zrób to sam

Prosta i szybka makrama, krok ...

Prosta i szybka makrama, krok po kroku -...

Jak wykonać mini makramę krok po kroku.

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij pl...

Zdrowy kręgosłup. Rozluźnij plecy

Przyjemna gimnastyka dla zdrowego kręgosłupa.

Ćwicz z nami

Przyspieszamy metabolizm.

Przyspieszamy metabolizm.

Ćwiczenia wzmacniające przeplatamy ćwiczeniami cardio, aby cały czas utrzymać podwyższone ...

Ćwicz z nami

Powitanie słońca - energetyczn...

Powitanie słońca - energetyczna joga na ...

Ćwiczenia aby rozbudzić i rozruszać ciało, oraz aby pozytywnie się nastroić.

Ćwicz z nami

Relaksacja Jacobsona - na stre...

Relaksacja Jacobsona - na stres, niepokó...

Relaksacja prowadzona, czyli 25 minut relaksu i odprężenia.

Ćwicz z nami

Joga na kręgosłup szyjny, rami...

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i bark...

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i barki - to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bó...

Ćwicz z nami

Ashtanga Joga

Ashtanga Joga

Ashtanga joga to rodzaj jogi dynamicznej, w której najważniejszy jest ruch, oddech i konce...

Ćwicz z nami

Odprężająca Yin Joga - Rozciąg...

Odprężająca Yin Joga - Rozciąganie i Roz...

Odprężająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się...

Ćwicz z nami

Rozciąganie i wzmacnianie pod ...

Rozciąganie i wzmacnianie pod choinką

W poszukiwaniu prezentów. Rozciąganie i wzmacnianie pod choinką.

Ćwicz z nami

Rozciąganie całego ciała.

Rozciąganie całego ciała.

Jeśli czujesz w sobie napięcia albo bóle, ten zestaw ćwiczeń będzie dla Ciebie idealny.

Ćwicz z nami

Power Pilates. Całe ciało.

Power Pilates. Całe ciało.

Trening, który obudzi całe ciało, wzmocni je i nada elastyczności

Ćwicz z nami

Joga zdrowego kręgosłupa, lędź...

Joga zdrowego kręgosłupa, lędźwie​ - bez...

Dzięki zaproponowanym ćwiczeniom pozbędziesz się bólów, wskażesz kręgosłupowi ruchy, który...

Ćwicz z nami

Szczupłe nogi.Bezpieczne kolan...

Szczupłe nogi.Bezpieczne kolana. Dla sen...

Gimnastyka dla seniora. Szczupłe nogi i bezpieczne kolana.

Dieta

Dieta

Domowe chipsy

Domowe chipsy

Jak zrobić domowe chipsy? Obejrzyj przepis i zrób je w domu.

Dieta

Greckie pesto z papryki! Ideal...

Greckie pesto z papryki! Idealne do maka...

Przepis z podróży, czyli greckie pesto z papryki z fetą.

Dieta

Wieprzowina z patelni - prosty...

Wieprzowina z patelni - prosty obiad.

Szybki i prosty jednogarnkowy obiad (zrobisz go w 20 minut!) dla mięsożerców.

Dieta

Fit naleśniki bez glutenu, jaj...

Fit naleśniki bez glutenu, jajka i mąki....

Doskonały przepis na naleśniki.

Dieta

Błyskawiczny makaron penne z s...

Błyskawiczny makaron penne z serem!

Przepis na błyskawiczny makaron penne z serem riccota i serem długodojrzewającym.

Dieta

Szybki śmietanowy makaron z bo...

Szybki śmietanowy makaron z boczkiem i k...

Danie jest szybkie i naprawdę przepyszne.

Dieta

Jak zrobić prawdziwego omleta?...

Jak zrobić prawdziwego omleta?

Przepis na perfekcyjne śniadanie.

Dieta

Kurczak z fasolką - fit danie ...

Kurczak z fasolką - fit danie do pudełka...

Fit danie do pudełka do pracy!

Dieta

Wakacyjny klasyk, czyli sałatk...

Wakacyjny klasyk, czyli sałatka z arbuze...

Sałatka z arbuzem i miętą to wakacyjny klasyk.

Dieta

Jak zrobić szybką sałatkę wars...

Jak zrobić szybką sałatkę warstwową z tu...

Przepisy Joli - prawdziwie domowa kuchnia.

Dieta

Jak zrobić mini tortille z szy...

Jak zrobić mini tortille z szynką?

Przepisy Joli - prawdziwie domowa kuchnia.

Dieta

Penne Arrabbiata - przepis na ...

Penne Arrabbiata - przepis na najprostsz...

Najprostszy makaron po włosku, czyli penne arrabbiata.

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

6 rzeczy wspomagających odchud...

6 rzeczy wspomagających odchudzanie

Chcesz schudnąć? Sprawdź jakie 6 rzeczy może Ci w tym pomóc.

Porady zdrowotne

Czy warto pościć?

Czy warto pościć?

Ciągle słyszysz: jedz regularnie! Musisz jeść zanim poczujesz głód! Czy na pewno odmawiani...

Porady zdrowotne

Dlaczego warto jeść sezonowo?

Dlaczego warto jeść sezonowo?

Produkty, które znajdują się w naszym otoczeniu.

Porady zdrowotne

Dlaczego nie możesz jeść pomid...

Dlaczego nie możesz jeść pomidorów?

Jak to jest z tymi pomidorami i co jest z nimi nie tak?

Porady zdrowotne

Skuteczne sposoby na ból gardł...

Skuteczne sposoby na ból gardła. Porady ...

Kilka domowych sposobów, które pomogą nam na ból gardła.

Porady zdrowotne

Czy warto się badać?

Czy warto się badać?

Regularne badania, dlaczego warto je robić?

Porady zdrowotne

Oczyszczacz powietrza - czy wa...

Oczyszczacz powietrza - czy warto?

Czy warto zainstalować oczyszczacz powietrza z jonizatorem w domu i co on nam daje?

Porady zdrowotne

Agnieszka Mielczarek o diecie ...

Agnieszka Mielczarek o diecie idealnej i...

Czy istnieje dieta idealna? Jak wzmocnić swoją odporność, kiedy na zewnątrz panuje koronaw...

Porady zdrowotne

Probiotyki w trakcie i po anty...

Probiotyki w trakcie i po antybiotykoter...

Jakie probiotyki stosować? Które będą najlepsze? Jak długo je brać?

Porady zdrowotne

Problemy z wchłanianiem – co r...

Problemy z wchłanianiem – co robić?

Kłopoty z przewodem pokarmowym, które spodowane są przez niedobory wynikające z problemów ...

Porady zdrowotne

Praktykuj wdzięczność dla zdro...

Praktykuj wdzięczność dla zdrowia! Porad...

Dlaczego w wyzwaniu dietetycznym mówimy o wdzięczności?

Porady zdrowotne

Ile węglowodanów w diecie?

Ile węglowodanów w diecie?

Jakie węglowodany, ile ich jeść, czy trzeba liczyć gramy, co zrobić jeśli cierpisz na nied...

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Zrób to sam

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

Jak zrobić świece sojowe w sło...

Jak zrobić świece sojowe w słoiku? | Dom...

W tym filmie dowiecie się, jak w prosty sposób wykonać domowe świece sojowe - dla siebie l...

Zrób to sam

Prosta i szybka makrama, krok ...

Prosta i szybka makrama, krok po kroku -...

Jak wykonać mini makramę krok po kroku.

Zrób to sam

Chwost - Makrama dla początkuj...

Chwost - Makrama dla początkujących - Po...

Jak wykonać chwost inaczej nazywany frędzelkiem.

Zrób to sam

Węzeł rybacki do kwietników (o...

Węzeł rybacki do kwietników (opaska bosm...

Węzeł rybacki - warto go znać, ponieważ jest on często stosowany przy kwietnikach, chwosta...

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z twarzą?

Jak zrobić doniczkę z twarzą?

Doniczki-osłonki z twarzą. Każda jest niepowtarzalna, ma swój charakter, więc to doskonała...

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

Pętel mocujące z piktokiem - M...

Pętel mocujące z piktokiem - Makrama dla...

Szukasz ciekawej alternatywy dla podstawowej pojedynczej pętli mocującej to świetnie trafi...