☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Wyciszenie

Muzyka dla duszy

Muzyka dla duszy

Wyciszenie do medytacji

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Nowe

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bra...

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bransoletkę

Wyjątkowa i oryginalna - taka jest własnoręcznie robiona biżuteria.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Porady zdrowotne

Alergie i nietolerancje pokarm...

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Nadwrażliwości pokarmowe, jak sobie pomóc.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Nowe życie pus...

SPRYTNE BABKI - Nowe życie puszek

Mamy nadzieję, że po tym odcinku wasze puszki zamiast trafić do kosza staną się na przykła...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Ćwicz z nami

JOGILATES. Zgrabne, szczupłe n...

JOGILATES. Zgrabne, szczupłe nogi.

Jogilates, czyli połączenie ćwiczeń jogi i pilatesu.

Ćwicz z nami

Joga piękna. Pozbywamy się nap...

Joga piękna. Pozbywamy się napięć z szyi...

Wykonamy automasaż twarzy i szyi, które pomogą nam pozbyć się napięć z szyi. Lekcję poprow...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie k...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie koszulek

Dziś pokażemy Wam kilka patentów na to, jak sprawić aby zwykły t-shirt zyskał zupełnie now...

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Inspiracje kulinarne

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Chee...

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Cheesesteak 🇺🇸...

Kultowa kanapka Philly Cheesecake ze Stanów. Sycącą i na wypasie, na pewno ją polubicie je...

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Rozciąganie całego ciała

Rozciąganie całego ciała

Odprężające i rozluźniające ćwiczenia dla wszystkich.

Ćwicz z nami

Relaksacyjna Joga na zmęczenie...

Relaksacyjna Joga na zmęczenie

Joga idealna dla początkujących, jednak skorzysta z niej każdy - bez względu na poziom zaa...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Brzuchy na stojąco. Spalaj i w...

Brzuchy na stojąco. Spalaj i wzmacniaj.

Brzuchy na stojąco. Z mocną dawką spalania i wzmacniania.

Ćwicz z nami

Kobiecy trening klatki piersio...

Kobiecy trening klatki piersiowej i rami...

Wzmocnimy ramiona, obręcz barkową i klatkę piersiową. Do części ćwiczeń przydadzą się cięż...

Ćwicz z nami

JOGILATES. Zgrabne, szczupłe n...

JOGILATES. Zgrabne, szczupłe nogi.

Jogilates, czyli połączenie ćwiczeń jogi i pilatesu.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

Ćwiczenia poprawiające jakość ...

Ćwiczenia poprawiające jakość chodu.

Zestaw ćwiczeń wzmacniających.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku z użyciem maty.

Ćwicz z nami

Przyspieszamy metabolizm.

Przyspieszamy metabolizm.

Ćwiczenia wzmacniające przeplatamy ćwiczeniami cardio, aby cały czas utrzymać podwyższone ...

Ćwicz z nami

Joga - Wzmacnianie i rozluźnia...

Joga - Wzmacnianie i rozluźnianie pleców...

Asany, które wzmacniają plecy, a w następnej kolejności relaksujące i przynoszące ulgę.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Dieta

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Czy warto się badać?

Czy warto się badać?

Regularne badania, dlaczego warto je robić?

Porady zdrowotne

Mit morderczych mikrofalówek.

Mit morderczych mikrofalówek.

Mikrofalówki - ponoć uszkadzają wzrok, a jedzenie w nich podgrzane jest rakotwórcze i bezw...

Porady zdrowotne

Zasada 80/20, czyli zdrowa rów...

Zasada 80/20, czyli zdrowa równowaga w ż...

Jak nie zwariować na diecie.

Porady zdrowotne

Zapalenie pęcherza – co może p...

Zapalenie pęcherza – co może pomóc?

Jak działać prewencyjnie na zapalenie pęcherza.

Porady zdrowotne

Po co nam odporność organizmu?...

Po co nam odporność organizmu?

Czy przeziębienie oznacza brak odporności organizmu? Po co nam odporność, w jakim celu mam...

Porady zdrowotne

Ile węglowodanów w diecie?

Ile węglowodanów w diecie?

Jakie węglowodany, ile ich jeść, czy trzeba liczyć gramy, co zrobić jeśli cierpisz na nied...

Porady zdrowotne

Jak dbać o jelita? 3 podstawow...

Jak dbać o jelita? 3 podstawowe kroki.

Jak skonstruować plan naprawczy dla jelit.

Porady zdrowotne

Jak kupować mięso? Porady diet...

Jak kupować mięso? Porady dietetyka klin...

Kilka wskazówek, jak dokonywać wyborów przy zakupie mięsa.

Porady zdrowotne

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJ...

Jak UCHRONIĆ się przed KONTUZJĄ? - 3 POR...

Podstawowe porady jak uchronić się przed kontuzją w sporcie.

Porady zdrowotne

Co warto wiedzieć o orzechach ...

Co warto wiedzieć o orzechach i nasionac...

Orzechy, migdały czy nasiona. Dlaczego powinny się znaleźć w naszej diecie.

Porady zdrowotne

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

Dlaczego po schabowym na kolację możesz spać gorzej niż po naleśnikach?

Porady zdrowotne

Jak zadbać o jelita?

Jak zadbać o jelita?

Mówi się, że zdrowie zaczyna się od jelit. Jak w takim razie zadbać, by działały one prawi...

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Swojskie placki z cukinii

Swojskie placki z cukinii

Placki idealnie chrupiące i pyszne z twarożkiem i ziołami.

Inspiracje kulinarne

Tatar w stylu francuskim - naj...

Tatar w stylu francuskim - najlepszy jak...

Tatar w stylu francuskim z azjatycką nutą.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Faszerowane warzywa.

Faszerowane warzywa.

Przepis Pascala Drodnickiego.

Inspiracje kulinarne

Tajska sałatka z mięsem mielon...

Tajska sałatka z mięsem mielonym i makar...

Pyszna i prosta w wykonaniu sałatka, świetnie sprawdzi się na imprezę w domu czy do pudełk...

Inspiracje kulinarne

Przepis na pomarańczowy vinegr...

Przepis na pomarańczowy vinegret.

Jest szybki i prosty w wykonaniu (gotowy w 3 minuty), a do tego idealny na jesień.

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić pączki hiszpańskie?...

Jak zrobić pączki hiszpańskie?

Przepis na lekkie i puszyste pączki.

Inspiracje kulinarne

Wieprzowina z patelni - prosty...

Wieprzowina z patelni - prosty obiad.

Szybki i prosty jednogarnkowy obiad (zrobisz go w 20 minut!) dla mięsożerców.

Inspiracje kulinarne

Zimowa zupa z batatów - domowy...

Zimowa zupa z batatów - domowy przepis

Zimowa zupa​ krem z batatów - idealna na chłodne dni.

Inspiracje kulinarne

Wątróbka z masłem orzechowym

Wątróbka z masłem orzechowym

Jeśli jesteście fanami wątróbki, to musicie koniecznie wypróbować ten przepis.

Inspiracje kulinarne

4 składniki, 20 minut w piekar...

4 składniki, 20 minut w piekarniku - zna...

Prosty i zaskakujący przepis.

Inspiracje kulinarne

Domowe frytki

Domowe frytki

Pyszne frytki do zrobienia w domu.

Zrób to sam

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

Jak zrobić podkładkę pod kubek...

Jak zrobić podkładkę pod kubek w 5 minut...

Jak wykonać superpodkładkę ze sznurka... w 5 minut.

Zrób to sam

16 MAGICZNYCH PROJEKTÓW DLA DO...

16 MAGICZNYCH PROJEKTÓW DLA DOMU

Czy łatwo jest udekorować pokój bez wydawania na to fortuny?

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

Room decor z gliny.

Room decor z gliny.

DIY z przepięknymi rzeczami, które można wyczarować z gliny.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Rzeczy z karto...

SPRYTNE BABKI - Rzeczy z kartonu

Co można zrobić z czegoś tak taniego i powszechnego jak zwykły karton?

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.

Zrób to sam

Pętel mocujące z piktokiem - M...

Pętel mocujące z piktokiem - Makrama dla...

Szukasz ciekawej alternatywy dla podstawowej pojedynczej pętli mocującej to świetnie trafi...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...