Strona główna / Dla Ciała / Ćwicz z nami
Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut
Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie
Dzisiejsza lekcja to będą pozycje niskie i siedzące. Praca nad wydłużaniem i prawidłowym u...
Dziś nauczymy się wyciągać boki tułowia i wydłużać kręgosłup, co jest bardzo ważne w więks...
Jogilates, czyli połączenie ćwiczeń jogi i pilatesu.
Wykonamy automasaż twarzy i szyi, które pomogą nam pozbyć się napięć z szyi. Lekcję poprow...
Wzmocnimy ramiona, obręcz barkową i klatkę piersiową. Do części ćwiczeń przydadzą się cięż...
Ćwiczenia wzmacniające przeplatamy ćwiczeniami cardio, aby cały czas utrzymać podwyższone ...
Dzięki zaproponowanym ćwiczeniom pozbędziesz się bólów, wskażesz kręgosłupowi ruchy, który...
Popracujemy nad elastycznością bioder, rozciąganiem nóg i kręgosłupa, wzmocnimy brzuch i n...
Zaangażujemy do pracy całe ciało, zrobimy delikatne Cardio i ćwiczenia wzmacniające brzuch...
Ta sesja jogi wzmocni nas i rozciągnie.
